ኦሜጋ -3 ቅባቶች በቤት እንስሳት ውስጥ ክብደት መቀነስ ሊረዱ ይችላሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች DHA እና EPA እብጠትን እንደሚቀንሱ ለረጅም ጊዜ አውቀናል። እነዚህ የሰባ አሲዶችም በሰውነት ስብ የሚመጡትን የእሳት ማጥፊያ ኢንዛይሞች ውጤት ይቀንሰዋል ፡፡ አዲስ ነገር ነው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ማሟያ ክብደት መቀነስን ለማበረታታትም ሊረዳ ይችላል ፡፡

የሰው ጥናት

ከ2007-2011 ባሉት አራት ጥናቶች ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ለሰዎች በካሎሪ የተከለከሉ አመጋገቦች ላይ መጨመራቸው እነዚህን የሰባ አሲዶች ካላካተቱ ካሎሪ የተከለከሉ ምግቦች የበለጠ ክብደት መቀነሳቸውን አረጋግጧል ፡፡ አንድ ጥናት በሰው ተገዥዎች የምግብ ፍጆታ ላይ በፈቃደኝነት መቀነስን አስመዝግቧል ፣ ኦሜጋ -3 አጥጋቢ ውጤት አለው ፡፡ በልጆች ላይ ይህ የክብደት መቀነስ ውጤት የተገኘው እስከ 300mg በዲኤችኤ እና በ 40mg በ EPA ነው ፡፡ እነዚህ መጠኖች በትንሹ በተከማቹ የንግድ አሠራሮች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

የእንስሳት ጥናቶች

በ ‹ጆርናል ኢንተርናሽናል ቬቴሪነሪ ሜዲካል› ጆርናል ውስጥ የተዘገበው የ 2004 የውሻ ጥናት እንዲሁ ባግል በካሎሪ የተከለከሉ አመጋገቦች ላይ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን የሚያካትት ከሆነ ክብደታቸውን ይበልጥ አጡ ፡፡ በ 2006 በአይጦች ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያሳየው የዲኤችኤ ማሟያ ይህንን ተጨማሪ ምግብ ከማይቀበሉ እንስሳት ጋር ሲነፃፀር ነጭ ስብን በ 57 በመቶ ቀንሷል ፡፡ በዚህ ጥናት የጉበት ትራይታይሊግላይዜሮል ክምችት በ 65 በመቶ ቀንሷል የጉበት አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ደግሞ በ 88 በመቶ ቀንሷል ፡፡ በቅደም ተከተል የቲታሊግሊሰሮል እና አጠቃላይ ኮሌስትሮል የደም መጠን በ 69 በመቶ እና በ 82 በመቶ ቀንሷል ፡፡

ሁሉም ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በእኩል የተፈጠሩ አይደሉም

በእንስሳትና በሰዎች ላይ የተካሄዱ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀደም ሲል የተሻሻለው DHA እና EPA በአሳ ሰውነት ዘይት ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ተልባ አሲዶች ከፍልፌት ወይም ከነጭ ዘይቶች የበለጠ ከፍተኛ የቲሹ መጠን ይሰጣሉ ፡፡ በእርግጥ በአይጦች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ በቂ የሆነ የቲሹ ደረጃን ለማግኘት ከዓሳ ዘይት በበለጠ ብዙ የምግብ መፍጨት እና ለውዝ ዘይት መመገብ ነበረባቸው-ለጉበት 12.5 ጊዜ ፣ ለልብ 33.5 ጊዜ ፣ ለአንጎል 8.3 ጊዜ ፣ እና 9.1 ጊዜ ለደም. ሁሉም ዘይቶች በአንድ ማንኪያ 120 ካሎሪ ይይዛሉ ፣ የተልባ እና የለውዝ ዘይቶች በቂ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ እንቅስቃሴን ለማሳካት በምግብ ውስጥ ከፍተኛ ካሎሪ ይጨምራሉ ፡፡ ኦሜጋ -3 ዎችን ለአመጋገቡ ለማቅረብ የዓሳ ሰውነት ዘይቶች በግልጽ በጣም ውጤታማው መንገድ ናቸው ፡፡

ለምን የዓሳ ጉበት ዘይቶች አይሆኑም?

የኮድ የጉበት ዘይት እና ሌሎች የዓሳ ጉበት ዘይቶች ለኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በጣም ተወዳጅ ነበሩ ፣ በእርግጥም በእነዚህ ቅባቶች የበለፀጉ ናቸው። ሆኖም የዓሳ ጉበት ዘይቶች በቫይታሚን ዲ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ውሾች እና ድመቶች ከሰው ልጆች ይልቅ ለቪታሚን ዲ በጣም ዝቅተኛ መስፈርቶች አሏቸው። በቤት እንስሳት ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ዲ ያልተለመዱ የካልሲየም እና ፎስፈረስ ደረጃን ሊያስከትል እና ጠቃሚ የሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን መለዋወጥ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ የሽንት ድንጋዮች እንዲሁ በካልሲየም ያልተለመዱ ነገሮች ሊበረታቱ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ያለ ቫይታሚን ዲ የዓሳ ሰውነት ዘይቶች ለቤት እንስሳት ተመራጭ ናቸው ፡፡

ለኦሜጋ -3 ማሟያ አስፈላጊ ገደቦች

ብሔራዊ የምርምር ካውንስል ለኦሜጋ -3 ዎች አስተማማኝ የላይኛው ገደብ (SUL) እንዳለ አረጋግጧል ፡፡ ለአዋቂ እንስሳት ፣ ኦሜጋ -3 ፣ ዲኤችኤ እና ኢኤአፓ የተጣመረ መጠን መብለጥ የለበትም ፡፡ 37 (Wtkg).75. ይህንን ደረጃ ለማስላት የሂሳብ ወይም የሳይንሳዊ ካልኩሌተር አስፈላጊ ይሆናል። እንደ ምሳሌ ፣ SUL ለ 20 ፓውንድ ውሻ 1.9 ግራም የተዋሃደ DHA እና EPA ይሆናል ፡፡ ይህ ከ1 / 2-2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ በጣም ብዙ የንግድ ዓሳ ሰውነት ዘይቶች ነው ፡፡

ሁሉም ዘይቶች በአንድ የሻይ ማንኪያ 40 ካሎሪ (kcal) ይጨምራሉ ፡፡ ዓሳ ወይም ሌሎች ዘይቶች በአመጋገብ ውስጥ ከተጨመሩ ከምግቡ መጠን በመቀነስ ከተመሳሳይ ካሎሪዎች መጠን መቀነስ አለባቸው ፡፡ በሌሎች ብሎጎች ላይ አፅንዖት እንደሰጠሁት ፣ ይህ የካሎሪ ገደብ በሐኪም የታዘዙ ወይም በቤት ውስጥ የሚሰሩ ካሎሪ የተከለከሉ ማቀነባበሪያዎች (ከመጠን በላይ ክብደት-ቁጥጥር አመጋገቦች በቂ አይደሉም) በምግብ እጥረትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ወደ ቤት ውሰድ

ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ለክብደት መቀነስ መርሃግብር በጣም ጥሩ ረዳት ናቸው ፣ ግን ቀደም ሲል እንዳስቀመጥኩት የ ‹DIY› (እራስዎ ያድርጉት) ፕሮጀክት አይደለም ፡፡ ማንኛውንም አዲስ የአመጋገብ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት የእንስሳት ሐኪምዎን ያማክሩ።

dr. ken tudor