ቁልቁል ውሻን ከባለሙያዎች መማር - ዶጋ ዮጋ ለ ውሾች

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

ፊዶ የእሱ ‘ውስጣዊ ውሻ’ ይፈልግ

እኛ በምንሄድበት ቦታ ሁሉ ውሾቻችንን ይዘን መሄድ ብቻ እንወዳለን ፡፡ በመኪና ውስጥ ፣ ወደ ባህር ዳርቻ ፣ ለመራመጃዎች ፣ ለመዋኘት ፡፡ እና አሁን ፣ በውሻዎ ሊያደርጉት የሚችሉት ሌላ ነገር አለ - ዮጋ!

“ዶጋ” ተብሎ የተጠራው ይህ አዲስ እብደት አገሪቱን በከባድ ሁኔታ እየወሰዳት ያለ ይመስላል። መፃህፍት እና ዲቪዲዎች እንዲሁም ሊኖሩባቸው የሚገቡ ክፍሎች አሉ…

ቁልቁል በሚመለከት ውሻ ላይ “ቁልቁል” መውረድ

እንግዳ ቢመስልም ፣ ለውሾች ዮጋ ትርጉም ይሰጣል ፡፡ የውሻ ጓደኛዎ እንዴት እንደሚዘረጋ ብቻ ይመልከቱ - ለእሱ እንደተገነቡ ያህል ነው ፡፡ እና ለሮቨር ጤና ፣ ተጣጣፊነት እና ዘና ለማለት ብቻ ጥሩ አይደለም ፣ ግን የእርስዎም እንዲሁ።

የሊቅ ብርሃንን መውደድ

ውሻዎ የዶጋ ክፍል የሚሰጠውን ትኩረት ቢወደው ምንም አያስደንቅም። አንድ አስተማሪ (ወይም እርስዎ) እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ይከታተሉ እና በቀስታ ወደ ተገቢ ቦታዎች ይመራዋል ፡፡ እናም ውሻዎ ከዶጋ ጋር ባይወርድም እንኳን በክፍሉ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሴቶች በሰላም ለመፈተሽ አሁንም በሰላም ያገኛል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ ከእርስዎ ጋር ይሆናል - በመላው ዓለም ውስጥ በጣም የሚወደው ሰው ፡፡

ሚዛናዊነት ላይ መድረስ

ሁላችንም በጣም ስራ የሚበዛ ህይወትን እንመራለን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከሚወዱት ፖክ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ጥራትን “በአንድ ላይ” ለመጭመቅ ከባድ ነው። ለዚያም ነው ዶጋ ፍጹም ናት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ መዝናናት ፣ ውሻዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምራል ፣ ከሁሉም በላይ ሁለታችሁም አብራችሁ ጊዜ ማሳለፍ ትችላላችሁ!

ዶጋ እርስዎ የሚፈልጉት ነገር ከሆነ በአከባቢዎ ውስጥ የሚሰጥ ክፍል ካለ ይፈትሹ እና ይመልከቱ ፡፡ ወይም ፣ የሚወዱትን ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በዲቪዲ ማጫወቻው ውስጥ ብቅ ይበሉ ፣ ውሻዎን ያግኙ እና ይህን ማድረግ ይጀምሩ። ሁለታችሁም በፍጥነት እንዴት ዘና እንደምትሉ ትገረማላችሁ።

ዶጋ ለውሾች ብቻ አይደለም.

ምስል ሂሳ ፉጂሞቶ / በፍሊከር በኩል