ቪዲዮ: ምርጥ የውሻ ምግብ - ምን እንደሚመስል እና እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05
በቴኤ ጄ ዳንን ፣ ጁኒየር ፣ ዲቪኤም
ውሻን ለመመገብ የተሻለው ምግብ ምንድነው? በየቀኑ የእንስሳት ሐኪሞች ያንን ጥያቄ በውሻ ባለቤቶች ይጠየቃሉ ፡፡ ከልብ የመነጨ ጥያቄ ነው ምክንያቱም አብዛኛዎቹ የውሻ ባለቤቶች ለፀጉር ጓደኞቻቸው በጣም ጥሩውን መመገብ ይፈልጋሉ ፡፡ የማግኘት ዋጋም ሆነ ምቾት ምንም ይሁን ምን ጥሩ ጤንነት በተገቢው አመጋገብ ይጀምራል ፡፡
እባክዎን በዚህ ገጽ ላይ ያለው አጠቃላይ ውይይት ምንም ዓይነት ኩላሊት ፣ ታይሮይድ ፣ የምግብ አሌርጂ ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ሁኔታዎች ከሌላቸው ጤናማ ውሾች ጋር እንደሚዛመድ ይገንዘቡ ፡፡ እንዲሁም የዚህ ገጽ ይዘት ‹ምርጥ› ደረቅ የውሻ ምግብን በተመለከተ እና ውሾችን ለመመገብ “ጥሩ ነው” ብለው የሚያስቡትን እንዴት እንደሚወስን የእኔ አስተያየት ነው ፡፡
እሱ በጥብቅ አስተያየት የምሰጥበት አንድ ትልቅ ምክንያት ፣ “ውሻን ለመመገብ የተሻለው አመጋገብ ምንድነው?” ለሚለው ጥያቄ አንድ ነጠላ መልስ የለም ፡፡ ወይም መልስ ካለ “እሱ ይወሰናል” የሚል ነው ፡፡
ላለፉት 37 ዓመታት በተግባሮቼ ውስጥ ውሾችን እና ድመቶችን እየመረመርኩ ባለቤቱን "ምን ዓይነት ምግብ እየመገብክ ነው?" ሁሉንም ዓይነት መልሶች አግኝቻለሁ ነገር ግን በሁሉም ጉዳዮች ላይ የባለቤቱን ምላሽ በታካሚው ውስጥ ከማየው ጋር እዛመዳለሁ ፡፡ እና ምን መመገብን በተመለከተ ባለፉት ዓመታት ያቀረብኳቸው አስተያየቶች ተለውጠዋል ፡፡
በመጀመሪያ የቤት እንስሳት ምግብ አምራቹን መግለጫዎች እንደ እውነት ወስጃለሁ - “የተሟሉ እና የተመጣጠኑ” የቤት እንስሳት ምግቦች ስብስብ በጣም የተመጣጠነ ነው ፣ ምክንያቱም የመመገቢያ ሙከራዎች ትክክለኛነታቸውን እስካልገለጹ ድረስ ያ ቃል በቤት እንስሳት ምግብ መለያዎች ላይ በሕጋዊነት አልተፈቀደም ፡፡ በመጨረሻ “የተሟላ እና የተመጣጠነ” የውሻ ምግብ መመገብ ተገቢ ነው የሚል እምነት ውስጥ እንደገባኝ በመጨረሻ ተገነዘብኩ ፡፡
መነቃቃት ያገኘሁት እ.ኤ.አ. በ 1978 ነበር ፡፡ በርካታ ደንበኞች ሻካራ የፀጉር ካፖርት እና ትንሽ ቅባት እና ቆዳ ቆዳ ያላቸው ውሾችን ያቀርቡልኝ ነበር ፤ እና ብዙውን ጊዜ እነዚህ ውሾች (እና ድመቶች!) ሥር የሰደደ የቆዳ ማሳከክ ፣ ትኩስ ቦታዎች ፣ የጆሮ ኢንፌክሽኖች ያሉባቸው እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ይመስላሉ ፡፡
ስለዚህ ፣ ከመጠን በላይ ካሎሪ ነበራቸው ግን አልመገቡም ፡፡ የካሎሪ መጠናቸው አልቋል ነገር ግን በቀላሉ የሚወስዱት ምግብ - ምንም እንኳን የቤት እንስሳት ምግብ መለያ “የተሟላ እና የተመጣጠነ” መሆኑን የሚያመለክት ቢሆንም - - - - - - - ለ ውሻው ተገቢ የሆነ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር አልሰጠም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ አንዳንድ የሰባ አሲድ ማሟያዎች “ሊረዱ ይችላሉ” እላለሁ ፡፡ በእነዚያ “የተሟሉ እና የተመጣጠኑ” ምግቦች አማኝ ነበርኩ። እነዚህ ውሾች ከአመጋገቦች ጋር የተዛመዱ የጤና ምልክቶች ባለባቸው ደካማ ውሾች ላይ ምን እየተደረገ እንዳለ ለማየት እንዳቃታቸው ከሚያስችሉት ምክንያቶች መካከል አንዳንዶቹ “የተሟሉ እና የተመጣጠኑ” አመጋገቦች በከፊል የተመጣጠነ ውሾች የሚያስገኙ መሆናቸው ነው ፣ ምክንያቱም ባለቤቶቹ በከፊል የጠረጴዛ ጥራጊዎችን ስለሚመገቡ ነው ደህና ፡፡
በጥቂቱ ወደ ፊት እዘላለሁ እና ጥሩውን "የተሟላ እና የተመጣጠነ" አመጋገቦችን ከድሆች የሚለየውን ወሳኝ አካል እነግርዎታለሁ-ድሃዎቹ ምግቦች በቆሎ ላይ የተመሰረቱ ናቸው - ማለትም ፣ በቆሎ በ ‹የመጀመሪያው› ንጥረ-ነገር ውስጥ ተዘርዝሯል ፡፡ በመለያው ላይ ያለው ንጥረ ነገር ዝርዝር - እና ጥሩ አመጋገቦች በዶሮ ወይም በሌላ የስጋ ምንጭ ላይ የተመሰረቱ ነበሩ - ጠቦት ፣ የበሬ።
ሁል ጊዜ ታዘዘኝ ነበር ፣ እና በእንስሳት ትምህርት ቤት ውስጥ ባሉ ጥቂት የአመጋገብ ትምህርቶች ውስጥ ተምሬያለሁ (በአሁኑ ወቅት በእንሰሳት ትምህርት ቤት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ በጣም የተሻለ ነው) የካልሲየም እና የፎስፈረስ ውሻ አለመመጣጠን ለጤና አደጋዎች እንደሚዳርግ ተረዳሁ ፡፡ ይህ ዛሬም እውነት ነው ፡፡
“ስጋ በፎስፈረስ የበለፀገ እና በካልሲየም የበለፀገ በመሆኑ ብዙ ስጋዎች ለረጅም ጊዜ ውሾች ጥሩ አይደሉም” የሚል መመሪያ ተሰጥቶኛል ፡፡ (ብዙ ሰዎች አሁንም ሁሉንም አስከፊ የሆኑ የስጋ አመጋገቦችን በስጋ ላይ በተመረቱ ምግቦች ግራ ያጋባሉ ፣ አንዱ ጥሩ አይደለም ሌላኛው ተስማሚ ነው ፡፡) እህልን መሠረት ያደረጉ አመጋገቦች ለውሾች ፣ እና ለዚያም ቢሆን ለድመቶች የአመጋገብ ስሜትን አያሳዩም እናም ለዚያም በትክክል ነበር እነዛን ህመምተኞች ደረቅ እና ለስላሳ ፣ አንዳንድ ጊዜ ቅባት ያለው ቆዳ እና ሻካራ የፀጉር ካፖርት እያየሁ ነበር ፡፡ ሌላ ምንም ሳይጨመሩ “የተሟሉ እና የተመጣጠነ” እህልን መሠረት ያደረጉ ምግቦችን እየበሉ ነበር ፡፡ ቀድሞውኑ “የተሟላ እና የተመጣጠነ” ሆኖ ሳለ ለምን ማንኛውንም ነገር ይጨምሩ?
በአካባቢው የደምሆund አርቢ ንብረት የሆነ ሌላ ቆሻሻ መጣያ ስመለከት ተጨማሪ ማረጋገጫ መጣ ፡፡ ይህ ባልደረባ ጸጥ ያለ እና ጤናማ የአስር አመት ውሻ የሚያብረቀርቅ ካፖርት ይመስለኝ ነበር ፡፡
ውሾቹን ምን እየመገበ እንደሆነ ስጠይቀው ወደ አመታዊው የአመጋገብ ውይይታችን ውስጥ እንገባለን እናም በቤት ውስጥ ስለሚሰራው የምግብ አሰራር እና ለዓመታት ውሾቹን ሲመግብ ስለነበረው ሥጋ ሁሉ ማስጠንቀቂያውን ቀጠልኩ ፡፡
አስቂኝ ነገር ነበር ፣ ውሾቹ እኔ ካየሁት በጣም ጥሩዎቹ መካከል ነበሩ ፡፡ ሁሉም የቆሻሻ መጣያዎቹ እና ጎልማሳ ውሾቹ ጠንካራ ነበሩ ፣ በስድስት ሳምንታቸውም እንኳን ፍጹም ቆዳ እና ካፖርት ነበራቸው ፣ እና ለቆዳ ችግሮች ፣ ለአጥንት መዛባት ፣ ለጨጓራና አንጀት ችግሮች ወይም ለአፍ የጤና ችግሮች በጭራሽ መምጣት አልነበረባቸውም ፡፡ ይህ አርቢ ቡችላዎቹን በመላ አገሪቱ እየላከ እዛው “ከመጠን በላይ ሥጋ ስለመመገብ” ጥንቃቄ እንዲያደርግ ለመንገር እየሞከርኩ ስለ “የተሟላ እና ሚዛናዊ” የንግድ ውሻ ምግብ በጣም ጥሩ ይሆናል ፣ የአጥንት ችግሮች እንዳያገኙዎት ያረጋግጡ”። ውሾቹ በጣም ጥሩ ጤንነት ላይ እንደሆኑ በሐቀኝነት ስለማስበው እሱን ሳስተምር ሞኝነት ለምን እንደተሰማኝ ግራ ገባኝ ፡፡
መልሱ በመጨረሻው በራሱ ላይ ወደ እኔ መጣ ፡፡ ንድፍ ካየሁ ለዓመታት በኋላ ወደ ንቃቴ ውስጥ ዘልቆ ገባ ፡፡ ለጤናማ ውሾች አመጋገቦች ቁልፍ የሆነው በስጋ ላይ የተመሠረተ ምግብ እየመገቡ እና ድሃ አድራጊዎቹ እንደ በቆሎ ባሉ እህል ላይ የሚመገቡ ምግቦችን መመገብ ነበር!
የ ‹ሃይየር› Ranach ፣ CO ፣ የ ‹ጂየር ኢንተርፕራይዞች› የእንሰሳት ኢንዱስትሪ አማካሪ ዴቭ ጌየር እንደገለጹት ፣ ‹‹ የቤት እንስሳት የምግብ ኩባንያዎች በየዓመቱ ከ 100 ሚሊዮን ዶላር በላይ ምርምር እና ልማት ላይ ያካሂዳሉ ፡፡.
ይህ ሁሉ ቀጣይ ምርምር እና ልማት ለውሾች ባለቤቶች ጥሩ ውጤት ያስገኛል ምክንያቱም በሕይወታችን ውስጥ ውሾችን እና ቡችላዎችን ለመንከባከብ የበለጠ እየሆንን ስንሄድ የበለጠ እናውቃለን ፡፡ ጌየር በመቀጠል ፣ “በአንዳንድ ከፍተኛ የቤት እንስሳት ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች መቼም የተሻሉ አልነበሩም” ብለዋል ፡፡
የዛሬዎቹ በስጋ ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ከዓመታት በፊት በንግድ ከሚቀርቡት እጅግ የላቁ መሆናቸውን አስተውያለሁ ፡፡ የውሾች ባለቤቶች ለስጋ እና ለዶሮ እርባታ ምርቶች አስፈላጊነት ለውሾች የላቀ አመጋገብ መሠረት እንደሆኑ እየተረዱ ነው ፡፡ እና “ስለዛ ሁሉ ፕሮቲን በኩላሊት ላይ ጉዳት ያስከትላል” የሚለው ተረት በመጨረሻ ወተት ትል እና የጆሮ በሽታን ለመከላከል የጆሮ መከርከም የመሳሰሉ እንደዚህ ያሉ ምሳሌዎች ሆኗል ፡፡ የአመጋገብ ፕሮቲን በኩላሊቶች ላይ ጉዳት የማያደርስ ስለመሆኑ የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ ይህንን ያንብቡ።
ስለሆነም የቤት እንስሳትን ለመመገብ በጣም ጥሩውን የውሻ ምግብ ለመወሰን በሚሞክሩበት ጊዜ ማወቅ ከሚፈልጉት መለኪያዎች ውስጥ አንዱ ይህ ነው-ምግብ በስጋ ላይ የተመሠረተ ነው ወይም በጥራጥሬ ላይ የተመሠረተ ነው? በስጋ ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ምርጥ ምርጫ ናቸው። (ያስታውሱ ፣ የምንናገረው ስለ መደበኛ ውሾች ነው ፣ በልብ ፣ በታይሮይድ ዕጢ ወይም በሌሎች ያልተለመዱ ነገሮች ላይ አይደለም ፡፡)
የውሻ ምግብን በምመክርበት ጊዜ ዶሮን እንደ መጀመሪያው (ዋናው) ንጥረ ነገር እመርጣለሁ ምክንያቱም በእውነቱ በጣም ጥሩ ጤንነት ላይ ባሉ ዶሮዎች ላይ በተመሰረቱ ምግቦች ላይ ብዙ ውሾችን አይቻለሁ ፡፡ የበግ ፣ የቱርክ ፣ የዓሳ ፣ የከብት እርባታም እንዲሁ ጥሩ ምርጫዎች ናቸው ፣ ግን በአሚኖ አሲድ ህብረ-ህዋሳት እና በ ‹ሥጋ› የተበረከተው የሰባ አሲድ ውህድ ረቂቅ የአመጋገብ ልዩነቶች እነዚህ የፕሮቲን ምንጮች ከዶሮ ጋር ሲወዳደሩ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ያ የእኔ አስተያየት ብቻ ነው; ውሻዎ ከታየ እና ጥሩ ቢሠራ የበግ እና የሩዝ ምግብ መመገብዎን አያቁሙ!
የእንሰሳት ምግብ ባለሙያ የሆኑት ዳን ኬሪ ካኒን እና ፊሊን አልሚ ምግብ የሚባሉ ግሩም ጽሑፍ እና ሁሉም የውሻ ባለቤቶች እና ዘሮች ሊያነቧቸው የሚገቡ ሌሎች በርካታ መጣጥፎች ተባባሪ ደራሲ ናቸው ፡፡ በአይምስ ኩባንያ ውስጥ በጥናትና ምርምር ውስጥ ይሠራል ፡፡ ማንኛውም የማዳቀል ሥራ ከመጀመሩ በፊት ውሾች በትክክል በደንብ መመገብ አለባቸው ብለው በጥብቅ ያምናሉ ፡፡
“ሴት ውሻዋ ከሚመች የሰውነት ክብደት በአምስት በመቶው ውስጥ መሆን አለበት ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በጨመረ ውስብስቦች እና በእርግዝና የመጨረሻ ሶስተኛው ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ከመጠን በላይ ከሆኑ ቡችላዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡ ትክክለኛ የሰባ አሲዶች ምጣኔዎችን እና ሬሾዎችን የያዘ ምግብ በመመገብ የሰባ አሲድ ሁኔታዋ መደበኛ መሆን አለበት ፡፡ ቀደም ሲል የቆሸሹ ቆሻሻዎች ካሉባት እያንዳንዱ ቀጣይ ቆሻሻ በላዩ ላይ የተመጣጠነ ምግብ ማፍሰሻ ያደርጋታል ፡፡ ከተሟጠጡ ንጥረ-ምግብ ዓይነቶች አንዱ የሰባ አሲዶች ናቸው ፡፡ ሴት ውሻ ከኦሜጋ -6 እና ከኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ (5; 1) ጋር የተመጣጠነ ጥምርታ ከሌለው የሚመግብ ከሆነ የራሷ የሰባ አሲድ መረጃ ጠቋሚ በተከታታይ ቆሻሻዎች ላይ ይወርዳል ፡፡”
ነርሶች ውሾች በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ስለዚህ ውሻዎን ለመመገብ ምርጥ የውሻ ምግብ ምንድነው? መልሱ የተመካው ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ ለሁሉም ውሾች እና ለሁሉም ቡችላዎች በጣም ጥሩ የሆነ አንድም የውሻ ምግብ ያለ አይመስልም ፡፡ ስለዚህ ከፍተኛ ጥራት ባለው የውሻ ምግብ ውስጥ ምን መፈለግ አለብዎት?
ለደንበኞቼ የምመክረው እዚህ አለ-የውሻ ምግብ ስያሜዎችን ይመልከቱ ፡፡ በተረጋገጠ ትንታኔ ውስጥ የፕሮቲን ይዘቱ ቢያንስ 30 በመቶ ፣ ቅባቱ ቢያንስ 18 በመቶ ፣ ፕሮቲኖች በቪታሚን ኢ እና / ወይም በ C በኩል መሆን እና ኦሜጋ ፋቲ አሲድ እንዲገኝ ይፈልጉ ፡፡ ማሟያ በተለይም ነፍሰ ጡር ሴት ለካልሲየም ማሟያ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥሩ ጥራት ያለው የውሻ ምግብ እየተመገበ ከሆነ ልዩ ማሟያ አያስፈልግም። ውሻው ጥሩ ሆኖ እንዲታይ ወይም ጤናማ ጤናማ ቡችላ እንዲመስል ለማድረግ ተጨማሪው የሚያስፈልግ ከሆነ በምትኩ ምግብን መቀየር አለብዎት ፡፡
የተመጣጠነ ምግብ ፕሮቲን ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት እና እንደ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ኢንዛይሞች ያሉ ጥቃቅን ንጥረነገሮች አንዳቸው ከሌላው ጋር ሚዛናዊ እንዲሆኑ ይጠይቃል ፡፡ ቀድሞውኑ በትክክል የተቀናጀ ምግብን የሚጨምር የእርባታ ዘሮች አደጋ አለ!
ወደ ምግብ አፃፃፍ ስለሄደው ስለዚያ ሁሉ ምርምር የጄየርን መግለጫ አስታውስ ፡፡ ምን ዓይነት ማሟያ እንደሚጨምር እና የምግቦቹን ዋጋ “ለማሻሻል” በምን ያህል መጠን እንዴት ያውቃሉ? እንደ እንቁላል ፣ የጎጆ ጥብስ ወይም ስጋ ያሉ ሙሉ ምግቦችን በውሻው ምግብ ውስጥ መጨመር አለብዎት?
እንደገና ፣ ቀደም ሲል የተጠቀሱትን ንጥረ ነገሮች መቶኛ የሚያሟላ ጥራት ያለው ፣ በጣም ሊፈታ የሚችል የንግድ ውሻ ምግብ ከተመገበ ፣ የጠረጴዛ ምግብ በመጨመር ለውሻው የሚመገቡትን አንዳንድ ሚዛኖች እና ብዛት ሊሽር ይችላል ፡፡
ስለዚህ ቀድሞውኑ ሚዛናዊ የሆነ ፣ በሳይንሳዊ መንገድ የተደገፈ ቀመርን ለማሻሻል ተስፋ በማድረግ የውሻን አመጋገብ ስለመጨመር ጠንቃቃ እና እራስን ይተቹ ፡፡
ለማጠቃለል-የውሻ ባለቤት የውሻ ምግብ መለያውን እንዲመለከት እመክራለሁ ፡፡ የእቃውን ዝርዝር ይመልከቱ እና እንደ ዶሮ ያለ አንድ ስጋ እንደ መጀመሪያው ንጥረ ነገር መዘርዘር አለበት ፡፡ የፕሮቲን መጠን በ 30 በመቶ ወይም ከዚያ በላይ መሆኑን ለማየት የተረጋገጠውን ትንታኔ ይመልከቱ ፡፡ የስብ ይዘት 18 በመቶ ወይም ከዚያ በላይ መሆን አለበት ፡፡ እና እንደ ኦሜጋ የሰባ አሲዶች እና ቫይታሚን ኢ ያሉ ሰፋ ያሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ካሉ ፣ ያ ጥሩ ነው ፡፡ የምግብ ቀለም መኖር የለበትም!
ይህንን መመዘኛ የሚያሟሉ ጥቂት አመጋገቦችን ካገኙ እና የሚመርጧቸው በጣም ጥቂቶች ከሆኑ ሊያገኙት የሚችሏቸውን ምርጥ የውሻ ምግብ እንደሚመገቡ በራስ መተማመን ሊኖርዎት ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ልጆችን በማስተማር በልጆች ላይ የውሻ ንክሻዎችን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ውሾችን እንዴት መቅረብ እንደሚቻል
በልጆች ላይ የውሻ ንክሻዎችን ለመከላከል ልጆችዎ ውሾችን እና ቦታዎቻቸውን እንዲያከብሩ እንዴት እንደሚረዱ ይወቁ
የውሻ ውጊያ እንዴት በደህና ለማቆም - የውሻ ውጊያ እንዴት መከላከል እንደሚቻል
ውሾች አብረው እንዲጫወቱ መፍቀድ ያለ ስጋት አይደለም ፡፡ የውሻ አለመግባባት ፣ ወደ “የተሳሳተ” ውሻ ውስጥ መሮጥ እና ግልጽ የሆነ መጥፎ መጥፎ ዕድል ሁሉም ወደ ውሻ ውጊያ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ ከውሾች ውጊያ በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ ምን ማድረግ እንደሚገባ ማወቅ ጉዳቶችን ለመቀነስ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ተጨማሪ እወቅ
የውሻ ውስጥ ትላትል ትሎችን እንዴት ማከም እንደሚቻል - በድመቶች ውስጥ የተባይ ትሎችን እንዴት ማከም እንደሚቻል
ባጠቃላይ ባለቤቶች በመጀመሪያ ሳይዩ ወይም ቢያንስ ከእንስሳት ሐኪሙ ጋር ሳይነጋገሩ የቤት እንስሶቻቸውን እንዲመረምሩ ወይም እንዲያክሙ አልመክርም ፡፡ የቴፕ ትሎች ለዚያ ሕግ ልዩ ናቸው። ተጨማሪ ያንብቡ
እርጥብ ምግብ ፣ ደረቅ ምግብ ወይም ሁለቱም ለድመቶች - የድመት ምግብ - ለድመቶች ምርጥ ምግብ
ዶ / ር ኮትስ አብዛኛውን ጊዜ ድመቶችን እርጥብ እና ደረቅ ምግቦችን ለመመገብ ይመክራሉ ፡፡ እሷ ትክክል መሆኗን ያሳያል ፣ ግን ከጠቀሰችው የበለጠ አስፈላጊ ምክንያቶች
ማዕድናት-ምርጥ የውሻ ምግብ ውስጥ ትክክለኛ ምንጮችን ማግኘት
ለውሻዎ አካል ትክክለኛ ልማት እና ተግባር ማዕድናት ወሳኝ ናቸው ፡፡ ግን የትኞቹ በውሻ ምግብ ውስጥ መገኘት አለባቸው እና እያንዳንዳቸው ምን ያህል ናቸው? ለማጣራት ያንብቡ