ዘር-ልዩ ምግብ መመገብ አለብዎት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

የውሻ ምግብ ልክ ፣ የውሻ ምግብ ብቻ የነበረበትን ቀናት ያስታውሱ? እንዳትሳሳት ፣ ስለ ውሾች የአመጋገብ ፍላጎታችን ያለን እውቀት ገና በጨቅላነቱ የጀመረበትን ቀናት አልናፍቅም ፡፡ ሩቅ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ፡፡ በተለይም ስለ ዝርያ-ተኮር ምግቦች እየተናገርኩ ነው ፡፡ እነሱ ዋጋ ያለው አማራጭ ናቸው ወይም የግብይት ገጠመኝ ብቻ ናቸው?

ልብ ሊባል የሚገባው የመጀመሪያው ነገር ቢኖሩም ውጫዊ ውሾች ቢኖሩም ውሾች ውሾች ናቸው ፡፡ በሮተርዌል እና በሮማንያን መካከል ተመሳሳይነት ከልዩነቶቻቸው እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፣ ግን እነዚህ ልዩነቶች በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሮቲዌይየር ቡችላ በእርግጠኝነት የልማት የአጥንት በሽታ አደጋዎችን ለመቀነስ የሚረዳ ትልቅ ዝርያ ቡችላ ምግብ መብላት አለበት ፣ ግን ከዚያ ውጭ እና ሮማንያን አነስተኛ የኪቤል መጠንን የመምረጥ ዕድሉ ሰፊ ነው ፣ በጣም ጤናማ የሆኑ ብስለቶች እና ፒሞች አንድ ዓይነት መብላት ይችላሉ ፡፡ የውሻ ምግብ እና የበለፀገ ፡፡

የዘር-ተኮር ምግቦችን ሰሪዎች ያደረጉት አንዳንድ ታዋቂ ውሾችን መምረጥ እና በጣም የተለመዱ የጤና ችግሮቻቸውን መወሰን እና ከእነዚህ ችግሮች መካከል የትኛው ቢያንስ በከፊል በምግብ ሊስተዳደር ይችላል ፡፡

አንድ ምሳሌ ይኸውልዎት ጥቃቅን ሻካራዎች ሃይፐርሊፒዲሚያ ተብሎ የሚጠራ በሽታ ከመደበኛው ከፍ ያለ ክስተት አለው (ማለትም ፣ በደም ውስጥ ያለው የስብ መጠን መጨመር) ፣ እና ለዚያ ሁኔታ የሕክምናው አካል ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ መመገብ ነው ፡፡ አነስተኛ የስካኑዘር ምግብ “በደም ፍሰት ውስጥ ያለውን የስብ መጠን ለመቀነስ እንዲረዳ” አነስተኛ የስብ መጠን ያለው ሆኖ ሲሰራጭ ብዙም አስገራሚ መሆን የለበትም ፡፡

ችግሩ እያንዳንዱ ጥቃቅን ሻካራ ሃይፐርሊፒዲሚያ ያለበት አይደለም ፣ እና የእርስዎ ካልሆነ ፣ ዝቅተኛ ስብ ያለው ምግብ ለእሱ ምርጥ ምርጫ ላይሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁኔታውን በተሳካ ሁኔታ ለመቆጣጠር ሃይፐርሊፒዲሚያ ያለባቸው ውሾች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ አነስተኛ በሆነ የሾርባ ምግብ ውስጥ ከሚገኘው በጣም ዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸው ምግቦችን መመገብ አለባቸው ፡፡ ስለዚህ እነዚህ ምርቶች በዘር ውስጥ ላሉት አንዳንድ ግለሰቦች ጠቃሚ ቢሆኑም ለሁሉም ተስማሚ አይደሉም ፡፡

አይሳሳቱ ፣ የተለዩ አመጋገቦች በተፈጥሯቸው መጥፎ አይደሉም ፡፡ እነሱን ከግምት ውስጥ ለማስገባት ነፃነት ይሰማዎት ፣ ግን በ ‹ጮማ› ውስጥ ላለመሳብ ይጠንቀቁ ፡፡ ምንም እንኳን በመለያው ላይ ያለው ስዕል ልክ እንደ እሱ ባይመስል ውሻ ውሻ እንዲሁ በጥሩ ወይም እንዲያውም በተሻለ ጥራት ባለው ሌላ ጥራት ያለው ምግብ ላይ ሊያከናውን ይችላል ፡፡

dr. jennifer coates