በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የቤት እንስሳት ምን ያህል ካሎሪዎች ያደርጋሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በሰው ልጆች ውስጥ ስላለው የካሎሪ ወጪ ምን ያህል እንደምናውቅ በጣም አስገራሚ ነው ፡፡ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች እና በተለያዩ የጥንካሬ ደረጃዎች የሚቃጠሉ የካሎሪዎችን ብዛት የሚዘረዝሩ ገበታዎች ይገኛሉ ፡፡ በተቆጣጣሪዎች የታጠቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች እንዲሁ የካሎሪ ወጪን ማስላት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ በእንቅስቃሴ ጊዜ እንስሳት ስንት ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ?

ስለ የቤት እንስሳት ካሎሪዎች የምናውቀው እና የማናውቀው

የሚገርመው ነገር እኛ በቤት እንስሳት ውስጥ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ስለ ካሎሪ ወጪዎች የምናውቀው በጣም ጥቂት ነው ፡፡ በእንስሳት ሐኪሞች እና በቤት እንስሳት ጤና ባለሙያዎች መካከል አንድ የተለመደ እምነት የ 70/30 መቶኛ ደንብ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚያካትቱ በክብደት መቀነስ መርሃግብሮች የተመዘገቡ የቤት እንስሳት በካሎሪ ገደብ 70% ካሎሪዎቻቸውን ያጣሉ እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ካሎሪ በማጣት ምክንያት 30% ያጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ጥሩ ቢመስልም እሱን የሚደግፍ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡

በፈረሶች ውስጥ ሰፊ የእንሰሳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፊዚዮሎጂ ጥናት ቢኖርም በድመቶች እና ውሾች ውስጥ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ጥናት አነስተኛ ነው ፡፡ ስለዚህ በድመቶች እና ውሾች ውስጥ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን እናውቃለን? እስቲ በድመቶች እንጀምር. መልሱ ዚፕ ፣ ዜሮ ፣ ሴሮ እና ዚልች ነው ፡፡ ድመት ላባው አሻንጉሊት ላይ ለ x ደቂቃዎች ብዛት ሲዘል ወይም ድመቷ እስትን እስክትጀምር ድረስ የሌዘር መብራትን ሲያሳድድ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚቃጠል አናውቅም ፡፡

በውሾች ውስጥ ትንሽ እናውቃለን ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው በሰዓት ከ 3.7 -4 ማይልስ (~ 15 ደቂቃ ማይል) በሆነ ፍጥነት የሚራመድ ውሻ ይቃጠላል ፡፡8 ካሎሪ በአንድ ፓውንድ በአንድ ማይል ይህ ማለት 20 ፓውንድ ውሻ በአንድ ሰዓት የእግር ጉዞ ጊዜ 64 ካሎሪዎችን ብቻ ያቃጥላል ማለት ነው ፡፡ ይህ የካሎሪ ኪሳራ ውሻው የአትሌቲክስ ጥረቱን ለመካስ ወደ ቤቱ ሲደርስ በሚቀበላቸው ሕክምናዎች በቀላሉ ይሰረዛል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ ባለቤቶች የ 15 ደቂቃ ማይል ፍጥነትን ጠብቀው ማቆየት ያዳግታል ስለሆነም ውሻ ለአንድ ሰዓት ያህል በእግር መጓዝ ያነሱ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ ስንት? በዝግተኛ ደረጃዎች ላይ ጥናቶች ስለሌሉ እንደገና አናውቅም ፡፡

በቅርብ ጊዜ የተደረገ ጥናት በግምት 10 ኢንች ውሀ ውስጥ በመጥለቅለቅ በትሬድሚል ላይ የሚረጭ 22 ፓውንድ ውሻ በሰዓት የ 6.8 ማይል ፍጥነት ከቀጠለ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ 64 ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ ይህ ፍጥነት ከተፎካካሪ ማራቶን ፍጥነት በሰዓት 2 ማይል ብቻ ያነሰ ነው! ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የቤት እንስሳዎ ይህንን ፍጥነት ለ 30 ደቂቃዎች ማቆየት ይችላል? እና አሁንም ቢሆን ዝቅተኛ 64 ካሎሪ ማቃጠል ማለት ነው ፡፡

ለዶግ እና ለድመት ክብደት አያያዝ መመሪያዎችን ለማዘጋጀት በአሜሪካ የእንስሳት ሆስፒታል ማህበር ግብረ ኃይል ውስጥ ማገልገሌን አጠናቅቄአለሁ ፡፡ የሰነዶቻችን ገምጋሚዎች አንዱ አሳሳቢ ጉዳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወጪን በተመለከተ በዝርዝር አለመግለጻችን ነው ፡፡ ምንም እንኳን በፓነሉ ላይ የምንገኘው ስምንቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በክብደት አያያዝ ረገድ አስፈላጊ መሆኑን የተስማማን ቢሆንም የሚፈለጉትን ይዘት ለመቅረፍ ሌላ ተአማኒነት ያለው ጥናት ማምጣት አልቻልንም ፡፡ እኛ ማወቅ የምንችለው ከሰው ጥናት ብቻ ነው ፣ የሚያሳዝነው ማረጋገጫ አይሆንም ፡፡ በዚህ አካባቢ ተጨማሪ ምርምርን እንመክራለን ፡፡

መልሱ ምንድን ነው?

ይህ ውይይት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተስፋ ለማስቆረጥ አይደለም ፡፡ በቃ “ብዙ ካሎሪዎችን አቅልለን እና ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንቀንሳለን” የሚል የተደጋገም ሀረጎቼን ለማሳየት ብቻ ነው ፡፡ ለ 20 ፓውንድ ውሻ የ 64 ካሎሪ ወጪ አነስተኛ አይደለም ፣ ግን በምዝገባ ልምዶች ሀውልታዊ እና በቀላሉ የሚሰረዝ አይደለም ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ ነው ፡፡ በተጨማሪም በባለቤቶች እና በውሾቻቸው መካከል ጠንካራ ትስስር ይፈጥራል ፡፡ ቁልፉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተለይም ለቤት እንስሳዎ ዋጋን ከመጠን በላይ መገመት አይደለም ፡፡ ለ 30% ክብደት መቀነስ አስተዋፅዖ አያደርግም ነገር ግን ጥረት አያባክንም ፡፡ ላብ በሚያደርግዎት ፍጥነት እስፖርታዊ እንቅስቃሴ እስካደረጉ ድረስ እና ውሻው እስትንፋሱ ለሁለቱም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚያስተዋውቅ ነው ፡፡

ከቤት እንስሳትዎ ጋር እንዴት ይለማመዳሉ? በአስተያየቶቹ ውስጥ ያሳውቁን ፡፡

ዶክተር ኬን ቱዶር