በከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ላይ ያሉ ድመቶች ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

የስብ ድመቶች - እነሱ በሁሉም ቦታ ያሉ ይመስላሉ (ቢያንስ ቢያንስ ለማጣራት) ፡፡ ወፍራም ድመቶች በጥሩ ጤንነት እና ረጅም ዕድሜ እንዲደሰቱ ከፈለጉ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ መርዳት እንዳለብን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ግን ያ እንዲከሰት ለማድረግ ምን ዓይነት ምግብ በጣም ተስማሚ ነው? በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ለጥያቄው መልስ ለመስጠት ይረዳሉ ፡፡

በመጀመሪያው ላይ ተመራማሪዎቹ ወፍራም ድመቶችን ለከፍተኛ ፕሮቲን [47% ተፈጭቶ ኃይል (ME)] ወይም ለአራት ወራቶች መጠነኛ ፕሮቲን (ከእኔ 27%) ምግብን በነፃ እንዲያገኙ ምን ውጤቶች እንደሚከተሉ ተመልክተዋል-

• የኃይል ፍጆታ
• የሰውነት ክብደት
• የሰውነት ውህደት
• የኃይል ወጪዎች
• ከካርቦሃይድሬት እና ከሊፕታይድ ሜታቦሊዝም (ግሉኮስ ፣ ኢንሱሊን ፣ ነፃ የቅባት አሲዶች ፣ ትሪግሊሰሬይድ እና ሌፕቲን) ጋር የተዛመዱ የሆርሞኖች እና ሜታቦላይቶች ትኩረት

መጠነኛ የፕሮቲን ምግብ ከተመገቡት ድመቶች ይልቅ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብን የበሉት ድመቶች የበለጠ ካሎሪዎችን (ለሰውነት ክብደት ወይም ለስላሳ የሰውነት ክብደት የተስተካከለ) አቃጠሉ ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ “ከፍተኛ የፕሮቲን” ድመቶችም የበለጠ ተመገቡ ፣ ስለሆነም በመጨረሻ በሁለቱ ቡድን የሰውነት ክብደት ወይም በአብዛኛዎቹ ሌሎች መለኪያዎች ውስጥ ምንም ልዩ ልዩነት አልነበረም ፡፡ ደራሲዎቹ ግን ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብን የሚመገቡት ወፍራም ድመቶች ብዙ ካሎሪዎችን የሚያቃጥሉ በመሆናቸው ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብ “የኃይል መጠን ሲገደብ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል” ብለዋል ፡፡

ያ ሁለተኛው ጥናት የመረመረውን ብቻ ነው ፡፡ ለሁለት ወራቶች አስራ ስድስት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ድመቶች ከ ‹የጥገና ኃይል ከሚያስገቡት› 70% ከፍ ባለ ከፍተኛ ፕሮቲን (ከእኔ 54.2%) ወይም መካከለኛ ፕሮቲን (ME.5% 31.5) ይመገባሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳመለከቱት “ሁለቱም ድመቶች በተመሳሳይ ክብደት ቢቀንሱም ክብደታቸውን በሚቀንሱበት ጊዜ የ HP ን አመጋገብ የሚበሉ ድመቶች ብቻ ክብደታቸውን ጠብቀዋል” ብለዋል ፡፡ እንዲሁም የድመቷ የሰውነት ክብደት ወይም ቀጠን ያለ የሰውነት ክብደት ከግምት ውስጥ ሲገባ የፒ.ፒን አመጋገብ ከሚመገቡት ድመቶች የፒ.ፒን አመጋገብ ከሚመገቡት ያነሱ ካሎሪዎችን አቃጠሉ ፡፡ ይህ ሁሉ ደራሲዎቹ እንዲደመድሙ አድርጓቸዋል-

ከዚህ ጥናት የተገኙ ውጤቶች እንደሚጠቁሙት ፣ የ HP አመጋገቦችን ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ድመቶች መመገብ በክብደት መቀነስ ወቅት በጅምላ የተስተካከሉ የኃይል ወጪዎችን መቀነስ ወይም ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

የወሰደው የቤት መልእክት? ድመቶች በበቂ መጠን የሚወስዱትን እስከገደብን ድረስ በማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት ላይ ክብደት መቀነስ ቢችሉም ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች እነዛን ካሎሪዎች እንዳያቃጥሉ የሚያስፈልገውን የጡንቻን ብዛት እንዲጠብቁ ይረዳቸዋል ፡፡

ዶክተር ጄኒፈር ኮትስ

ማጣቀሻዎች

በካሎሪ የተከለከሉ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ድመቶች ውስጥ በሰውነት ውህደት እና የኃይል ወጪዎች ላይ የአመጋገብ የፕሮቲን ደረጃ ተጽዕኖ ፡፡ ዴስ ኮርቲስ ኤክስ ፣ ዌይ ኤ ፣ ካስ ፒኤች ፣ ፋስቲቲ ኤጄ ፣ ግራሃም ጄኤል ፣ ሃቬል ፒጄ ፣ ራምሴ ጄጄ ፡፡ ጄ አኒም ፊዚዮል አኒም ኑት (በርል) ፡፡ 2015 ሰኔ; 99 (3): 474-82.

ከመጠን በላይ በሆኑ ድመቶች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የፕሮቲን ምግብ በሃይል ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማስታወቂያ libitum ምግብን እንዲያገኝ አስችሎታል ፡፡ ዌይ ኤ ፣ ፋሲቲ ኤጄ ፣ ሊዩ ኪጄ ፣ ቪላቨርዴ ሲ ፣ ግሪን ኤስ ፣ ማንዛኒላ ኢጂ ፣ ሃቬል ፒጄ ፣ ራምሴይ ጄጄ ፡፡ ጄ አኒም ፊዚዮል አኒም ኑት (በርል) ፡፡ እ.ኤ.አ. 2011 ጁን; 95 (3): 359-67.