ውሻዬን ክብደት ለመቀነስ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

_{ምስል በ iStock.com/o_sa በኩል}

በዶ / ር ሳራ ወተን

ምንም ቢሰሩም ውሻዎ ክብደት አይቀንሰውም ምክንያቱም ተበሳጭተዋል? በውሾች ውስጥ ከመጠን በላይ መወፈር የእንስሳት ሐኪሞች እና የቤት እንስሳት አሳዳጊዎች ከሚዋጉባቸው ትልቁ የጤና ችግሮች አንዱ ነው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ፣ ለውሾች ክብደት መቀነስ በሚመጣበት ጊዜ መልሱ ቀላል ነው-ካሎሪዎችን መቀነስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር እና BOOM - ፓውንድ ይወጣል ፡፡ ሌላ ጊዜ ፣ በጣም ቀላል አይደለም።

ውሻዎ በምግብ ባቡር ላይ ካለዎት እና ምንም የሚንቀሳቀስ ነገር ከሌለ ፣ ሚዛኖቹን ወደ ጤናማ ክብደት እንዲመልሱ እነዚህን አምስት የእንስሳት ሐኪሞች የተረጋገጡ ምክሮችን ይሞክሩ ፡፡

ስለ ዕለታዊ የካሎሪ ገደቦች ሃይማኖተኛ ይሁኑ

ውሻ ክብደትን እንዲቀንስ ለመርዳት ከፈለጉ ታዲያ ለስኬት አስፈላጊ የሆኑ ሁለት የማይደራደሩ ነገሮች አሉ-የተሰላ ዕለታዊ የካሎሪ ገደብ ሊኖርዎት ይገባል እና በዚያ ቁጥር ስር መቆየት አለብዎት ፡፡

ከጊዜ ወደ ጊዜ የማጭበርበር ቀን ጥሩ ነው ፣ ግን ስቡን ለማቃጠል ሲባል ውስጡ ከውጭ ከሚወጣው ያነሰ መሆን አለበት ፣ እና አጠቃላይ የቀን ካሎሪ ቆጠራ አስፈላጊ ነው። ይህ በተለይ ለትናንሽ ውሾች እውነት ነው - በየቀኑ አንድ ተጨማሪ ኪብል ወይም ሁለት እንኳን ቢሆን ወይም ጤናማ ያልሆነ ክብደት ይጨምራል።

የውሻዎ ዕለታዊ የካሎሪ መጠን ምን መሆን እንዳለበት አታውቁም? በጣም ቀላሉ መንገድ የእንስሳት ሐኪምዎን መጠየቅ ነው-ብዙ ሐኪሞች ይህንን ቁጥር ለእርስዎ ለማስላት ደስተኞች ናቸው ፡፡ እንዲሁም የውሻዎ ተስማሚ ክብደት ግብ ምን እንደሆነ ሊነግሩዎት ይችላሉ።

እንዲሁም የቤት እንስሳት አመጋገብ አሊያንስን መጎብኘት እና ካሎሪዎችን ለማስላት የመስመር ላይ ካልኩሌተርን መጠቀም ይችላሉ። አንዴ ይህን ቁጥር ካገኙ በኋላ በውሻዎ ምግብ ሻንጣ ላይ ባለው የ kcal / ኩባያ ቁጥር መከፋፈል ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በአኤኤፍኮ የአመጋገብ መግለጫ ውስጥ ጀርባ ላይ ይሆናል ፡፡ ሊያገኙት ካልቻሉ የእንስሳት ሐኪምዎን ወይም የእንስሳት ሐኪምዎን እርዳታ ይጠይቁ - እነሱ ሊያመለክቱዎት ይችላሉ።

አጠቃላይ ዕለታዊ ካሎሪዎችን በ kcal / ኩባያ አንዴ ካካፈሉ ፣ ያ በየቀኑ ለመመገብ የ 8 አውንስ ኩባያ ምግብ ብዛት ይሰጥዎታል ፡፡ አስርዮሽ ካለ ፣ ወደ meas ፣, ወይም such ያሉ በጣም የሚለካ ቁጥርን ያዙ። ህክምናዎችን የሚመገቡ ከሆነ በጠቅላላው በየቀኑ ካሎሪ ብዛት ውስጥ ያሉትን ማካተትዎን ያረጋግጡ!

ከእንግዲህ የውሻ ማጠቢያ ማጠቢያ የለም

ከመጠን በላይ ካሎሪዎች አንዱ ችላ የተባለ ምንጭ ምግብ ነው ፡፡ አዎ ፣ የውሻ ህክምናዎችን መመገብ እና ምግብ መጋራት ለውሻዎ ከሚያካፍሉት ትስስር አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን አስደሳች የሆኑ መልካም ነገሮችዎ ክብደት-መቀነስ ጥረቶችዎን ሊያደናቅፉ ይችላሉ ፡፡

የማንኛውንም ሰው ምግብ የሚመገቡ ከሆነ በዕለት ተዕለት የካሎሪ ብዛት ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ንፁህ ንጣፎችን ከማልቀስ የሚመገቡትን ካሎሪዎች ማከልን አይርሱ! ብዙ ሰዎች ውሾቻቸውን መብላት ከጨረሱ በኋላ ወይም በእቃ ማጠቢያ ውስጥ ከተቀመጡ በኋላ ውሾቻቸው ሳህኖቻቸውን እንዲስሉ ያደርጓቸዋል ፣ ነገር ግን በቢቢኪው የመጠጥ ቅሪቶች ውስጥ እንኳን ስውር ካሎሪዎች የሚደበቁበት ቦታ ነው ፡፡

ወይ ውሻዎ ሳህኖቹን ‘እንዲያጥብ’ መተውዎን ያቁሙ ፣ ወይም በየቀኑ ካሎሪ ቆጠራ ውስጥ ይጨምሩት።

ሱፐር ስላይት ተከታታይ ምግብ ስኒንግ

ልጆች አሉህ? ምግብ ይጥላሉ? ውሻዎ ፍርፋሪዎችን ያፍናል? ይህ ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ በኪሳቸው ውስጥ የውሻ ብስኩቶችን ይዘው የሚወርዱ አያቶች አሉዎት? ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ምንጭ ነው።

ብዙ የቤት እንስሳት አለዎት? የእርስዎ ቡችላ የሌሎች የቤት እንስሳትን ምግብ እያጠናቀቀ ነው? ይህ ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ሌላ ምንጭ ነው ፡፡

አንድ ሰው ውሻዎን ተጨማሪ ምግብ በሚስጥር እየመገበ እንደሆነ ወይም ውሻዎ ተከታታይ የምግብ አጭበርባሪ መሆኑን ለማወቅ ትንሽ ቀልድ ማድረግ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የተሰማሩባቸው ሥራዎቻቸው ምግብ ለማግኘት ምን ያህል እንደሚጓዙ ይገረማሉ ፡፡

ብዙ ውሾች ወይም አንድ ውሻ የሚመገቡ ልጆች ሲኖሩ ከጠቅላላው የቀን ካሎሪ ብዛት ጋር መጣበቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ የቤተሰብ ስብሰባ ያካሂዱ ፣ ውሻውን ማን እንደሚመገብ ይወስና ሁሉም ሰው ተጨማሪ ላለመመገብ እንዲስማሙ ያድርጉ ፡፡

በጣም ጥሩው ልምምድ ውሻዎ በቀን ውስጥ ምን እንደሚበላው በከረጢት ውስጥ ማዘጋጀት ነው ፣ እናም ለቀኑ ሲሄድ ያልቃል ፡፡ በቃ. ምግብ ፡፡

ቴራፒዩቲካል አመጋገብን ይጠቀሙ

በተለይም ወደ ቴራፒዩቲካል አመጋገቦች አመጋገቦችን በተመለከተ የምግብ ቴክኖሎጂ ረጅም መንገድ መጥቷል ፡፡ በተለይም የሂል ማዘዣ አመጋገብ ሜታቦሊክ ክብደት አያያዝ የውሻ ምግብ ክብደታቸውን የማይቀንሱ ለብዙ ውሾች ተዓምር ምርት ነው ፡፡

ምንም እንኳን ካሎሪን ቢቀንሱም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢጨምሩም መርፌው የማይነቃነቅ ከሆነ ፣ የውሻዎን መደበኛ የጥገና ምግብ ከመመገብ ይልቅ እንደ ሜታቢክ አመጋገብ ያለ ቴራፒቲካል የክብደት መቆጣጠሪያ የውሻ ምግብ ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡

እንደ L-carnitine ያሉ ስብን ማቃጠልን ከፍ ለማድረግ የሚያግዙ ንጥረ ነገሮች አሉ ፣ እና ምንም እንኳን ካሎሪዎች የተከለከሉ ቢሆኑም እንኳ ምግብ አሁንም የተሟላ እና ሚዛናዊ የሆነ ምግብ ያቀርባል ፡፡ የተከለከሉ መደበኛ የውሻ ምግቦችን ለመመገብ ተመሳሳይ ነገር ሊባል አይችልም ፡፡

የውሻዎ ሆርሞኖች እንዲፈተሹ ያድርጉ

አብዛኛዎቹ ውሾች ከሦስት እስከ ስድስት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ የክብደት መቀነስ ግባቸውን መድረስ መቻል አለባቸው ፡፡

እነዚህን ሁሉ መመሪያዎች ከተከተሉ እና ስለ ክብደት መቀነስ መርሃግብር ሃይማኖታዊ ከሆኑ እና አሁንም ውጤቶችን እያዩ ካልሆነ ምናልባት የውሻዎ ሆርሞኖች ጥፋተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ልክ እንደ ሰዎች ውሾች ክብደትን ለመጨመር እና ክብደት ለመቀነስ የሚቸገሩ የሆርሞን መዛባት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

እንደ ኩሺንግ ሲንድሮም (hyperadrenocorticism) ያሉ ውሾች እና ደካማ ታይሮይድ እንደ ውሾች ክብደት ለመቀነስ ክብደት የሚፈጥሩ የተለመዱ የሆርሞን ችግሮች ናቸው ፡፡ በክብደት መቀነስ መርሃግብር ውስጥ ብዙ ወራቶች ከሆኑ እና ውጤቶችን እያዩ ካልሆኑ ከዚያ ከእንስሳት ሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ እና የውሻዎ ሆርሞኖች እንዲመረመሩ ይጠይቁ።

ውሻዎ ከእነዚህ ከሆርሞን ችግሮች አንዱ ካለው ሁኔታውን ለማስተካከል እና ውሻዎን ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመልሱ በሐኪም የታዘዙ የቤት እንስሳት መድኃኒቶች ይገኛሉ ፡፡

እነዚህን የእንስሳት ሐኪም የሚመከሩ ምክሮችን ይከተሉ ፣ እና በውሻዎ ክብደት መቀነስ ስኬት ማየት አለብዎት።