ውሻዎ የጤና ክበብን መቀላቀል አለበት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

እርስዎ ዓይነተኛ የሙሉ ሰዓት ሠራተኛ ከሆኑ በየሳምንቱ ወደ 60 ሰዓታት ያህል መሥራት ፣ ለመሥራት መዘጋጀት እና ወደ ሥራ መሄድ እና መመለስ ፡፡ ተመጣጣኝ መጠን ከተኙ ሌላ 42-56 ሰዓቶች አሉ ፡፡ ያ ውሻዎን በእግር መሄድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (እና ራስዎን) ጨምሮ ሁሉንም ሌሎች ነገሮችን ለማድረግ በግምት 52 ሰዓታት ይቀራል ፡፡ በአካል ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ጊዜ መስጠቱ ፈታኝ ሊሆን እንደሚችል መናገር አያስፈልገውም ፣ ነገር ግን ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመምጣቱ የውሻ እና የሰው ውፍረት ከመጠን በላይ እየጨመረ ወደ ጂምናዚየም ስለመቀላቀል በጥልቀት ለማሰብ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል - የቤት እንስሳት ጂም

ለ ውሻዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተቋም የት ማግኘት ይችላሉ?

እሱ በሚኖሩበት ቦታ ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፣ ነገር ግን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተቋም አስፈላጊነት እየጨመረ መምጣቱ የዚህን ንግድ ሥራ ቀስ በቀስ እያደገ ነው። በከተማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በቤትዎ አቅራቢያ የቤት እንስሳ ጂም ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በከተማ ዳርቻ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ የገጠር አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ ምናልባት መኪናው ውስጥ ገብተው ትንሽ መጓዝ ይኖርብዎታል ፡፡ እርስዎ በሥራ ላይ እያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን እየወሰደ ውሻዎን በአንድ ቀን ክፍል ውስጥ የማስመዝገብ አማራጭም አለ ፡፡ ለምሳሌ ፣ እንደ መራመድ ፣ መሮጥ እና መዋኘት ያሉ ለቡድን ተግባራት በተለይ የተቀየሱ የውሻ ቀን እንክብካቤ ተቋማት አሉ ፡፡ አንዳንድ ተቋማት መዋኛን ለሚወዱ ወይም በመደበኛነት ይህን የማድረግ እድል የማያገኙ ውሾችን ለማሟላት ልዩ የመዋኛ ማዕከሎች የታጠቁ ናቸው ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ለውሾች አስደሳች ብቻ ሳይሆን ለአረጋውያን ውሾች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ውሾች እና ቀደም ሲል ጉዳት ለደረሰባቸው ውሾች ፍጹም እንቅስቃሴ ነው ፡፡ የውሃው ተንሳፋፊ በአርትራይተስ መገጣጠሚያዎች ላይ ጭንቀትን ያስታግሳል እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት በመገጣጠሚያዎች እና በአጥንቶች ላይ ያለውን ጫና ያስወግዳል ፡፡ እንደ ቡልዶግ እና ግሬይሃውድ ያሉ መዋኛ ያልሆኑ ዘሮች እንኳ ጭንቅላታቸውን ከውኃ በላይ ለማቆየት በሚዋኙበት ልብስ እስከሚለብሱ ድረስ ሊሳተፉ ይችላሉ ፡፡

የሚወዱትን የፍለጋ ሞተር በመጠቀም ፈጣን የመስመር ላይ ፍለጋ በአካባቢዎ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከሎችን ያወጣል ፤ አንዳንዶች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ እንኳን ቅርብ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የአከባቢዎን ጋዜጦች እና የማህበረሰብ መጽሔቶችን ለማስታወቂያዎች ይፈትሹ እና በቤት እንስሳት አገልግሎቶች ምደባ ስር የማህበረሰብዎን የስልክ መጽሐፍት ይፈልጉ ፡፡

ለሚመከሩት የውሻ ቀን እንክብካቤ ማዕከላት የእንስሳት ሐኪምዎ ቢሮ እንዲሁ ጥሩ የመረጃ ምንጭ ነው ፡፡ የቤት እንስሳት አሰልጣኞች እና የአከባቢ የቤት እንስሳት መደብሮች ብዙውን ጊዜ ከሚገኙ አንዳንድ ታዋቂ አገልግሎቶች ጋር በደንብ ያውቃሉ ፡፡ በሰዎች ጂምናዚየም ዙሪያ መጠየቅም ላይጎዳ ይችላል - የአካል ብቃት መቆየት የሚወዱ ሰዎችም የቤት እንስሶቻቸውም እንዲገጣጠሙ ያደርጋሉ ፡፡

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተቋም ውስጥ ምን መፈለግ አለብዎት

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የተሠራ ተቋምም ይሁን በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያካትት የውሻ ቀን እንክብካቤ ነው ፣ አገልግሎቶቻቸውን ለመጠቀም ቃል ከመግባትዎ በፊት የተቋሙን ጉብኝት መጠየቅዎን ያረጋግጡ ፡፡ መሣሪያዎን ፣ ጓሮዎችን ፣ ዋሻዎችን እና ማንኛውንም ውሻዎ ጊዜ የሚያጠፋበትን ቦታ በደንብ ይመልከቱ ፡፡ ተቋሙን የሚያስተዳድሩ ሰዎች ድንገተኛ እንስሳት ላይ ድንገተኛ ሁኔታዎችን በመገንዘብ እና በማከም ዕውቅና የተሰጣቸው መሆናቸውን እና የውሻ ፊዚዮሎጂን በጣም እንደሚያውቁ ያረጋግጡ ፡፡

ሌሎች አማራጮች አሉ?

በአካባቢዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተቋም ማግኘት ካልቻሉ የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታ ለመፍጠር ያስቡ ይሆናል ፡፡ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚከላከሉ ዝናባማ ፣ ቀዝቃዛዎች ወይም እብጠቶች ባሉበት ጊዜም ቢሆን ውሻዎ በየቀኑ የሚራመደው መሆኑን ለማረጋገጥ የመርገጫ ማሽን (ለሰዎች ወይም ለቤት እንስሳት ተብሎ የተነደፈ) ፍጹም መንገድ ነው ፡፡ በተጨማሪም የግል ውሻ በእግር የሚጓዙ እና የቤት እንስሳት መቀመጫዎች አገልግሎቶች አሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ ብዙዎቹ ተጨማሪ የጨዋታ ጊዜን የሚሰጡ እና በቀን ውስጥ ለውሾች የሚራመዱ ናቸው። ተቀምጠው እና ተጓkersች ከተጠየቁ ኳሶችን መወርወር ፣ በገመድ መጫወቻዎች መጫወት እና ለረጅም ጊዜ ንቁ የቤት እንስሳትን መውሰድ ይችላሉ ፡፡