ካርቦሃይድሬት-ለተመጣጠነ የውሻ ምግብ ቁልፍ

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

ውሻዎን ለመመገብ የሚገኙትን በመቶዎች የሚቆጠሩ የውሻ ምግብ አማራጮችን ሲያወዳድሩ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ብዙ ሀሳቦች አሉ ፡፡ መለያውን በጥንቃቄ በማንበብ የትኞቹን ንጥረ ነገሮች እና ምን ያህል ምግቡን እንደሚያካትቱ ይነግርዎታል (የውሻውን የምግብ መለያ ምልክት ማሰራጨት ይመልከቱ)። ጥራት ባለው የውሻ ምግብ ውስጥ የሚገቡ ብዙ ንጥረ ነገሮች አሉ ፣ እና እዚህ እኛ በአንድ ምድብ ላይ ብቻ እናተኩራለን-ካርቦሃይድሬቶች ፡፡

ካርቦሃይድሬቶች በተለምዶ ከ30-70 ከመቶው ደረቅ የውሻ ምግብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እነሱ በዋነኝነት የሚመጡት ከእጽዋት እና ከጥራጥሬዎች ሲሆን በስኳር መልክ ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ በውሻ ምግብ ውስጥ ካርቦሃይድሬት በርካታ አስፈላጊ ተግባራት አሏቸው ፡፡

ተንሸራታችውን ይመልከቱ-ካርቦሃይድሬቶች ለተመጣጠነ የውሻ ምግብ ቁልፍ

ኃይል ያቅርቡ

የካርቦሃይድሬት በጣም አስፈላጊ ተግባር ለእንስሳው በቂ ኃይል መስጠት ነው ፡፡ ውሾች የተወሰኑ የካርቦሃይድሬት ምንጮችን በቀላሉ ወደ ሚያስተላልፉ ቀላል ስኳሮች መለወጥ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬቶች ለመምጠጥ ከመቻላቸው በፊት በሰውነት ተጨማሪ መፍረስ አለባቸው ፡፡

ካርቦሃይድሬት በትንሽ አንጀት ውስጥ ወደ ግሉኮስ ሞለኪውሎች ተከፋፍለዋል ፡፡ ግሉኮስ በአብዛኛዎቹ የሰውነት ሴሎች ሊጠቀሙበት የሚችል የጋራ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ግሉኮስ በሰውነት ውስጥ ፈጣን ኃይል እንዲሰጥ የሚፈለግ ከመሆኑም በላይ ለመደበኛ ሥራም በአንጎል እና በነርቭ ሥርዓት ያስፈልጋል ፡፡ ግሉኮስ በኋላ ላይ በ glycogen መልክ እንዲለቀቅ በሰውነት ውስጥ ሊከማች ይችላል ፡፡ እንስሳው በጣም ብዙ ከበላ እና በጣም ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረገ ይህ የተከማቸ ግላይኮጅን በሰውነት ውስጥ ወደ ስብ ስብስቦች ይቀየራል እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡

መዋቅር እና ሸካራነት ይፍጠሩ

ካርቦሃይድሬቶች ደረቅ ኬብልን ከመዋቅሩ እና ከመዋቅሩ ጋር ያቀርባሉ ፣ ይህም ምግብ መደርደሪያው የተረጋጋ እና በቀላሉ የሚበላው እንዲሆን ያስችለዋል ፡፡ ስታርች ካርቦሃይድሬት እንስሳው እንዳይራብ ብቻ ሳይሆን የጥርስን ንጣፍ ለማቃለል የሚረዳ ምርት ይፈጥራል ፣ ይህም የታርታር ክምችት እንዲዳብር ይረዳል ፡፡

ጠቃሚ ፋይበር

በውሻው በቀላሉ የማይዋሃዱ የተወሰኑ የእፅዋት ቁሳቁሶች ለምግብ አስፈላጊ ፋይበር ይሰጣሉ ፡፡ ፋይበር የሚወጣው እንደ ኦት ብራን ፣ ቡናማ ሩዝ ጎጆዎች ፣ ቢት pulል ፣ ፒክቲን እና የኦቾሎኒ ቅርፊት ካሉ እህሎች እና እፅዋት ነው ፡፡ ፋይበር በትንሽ አንጀት ውስጥ ባሉ ኢንዛይሞች መበላሸትን ይቋቋማል ፣ ነገር ግን አንዳንድ ፋይበር በትልቁ አንጀት ውስጥ እንዲቦካ በማድረግ በኮሎን ውስጥ የሚገኙ ተህዋሲያንን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡

ፋይበር ለውሾች አስፈላጊ ንጥረ ነገር አይደለም ፣ ግን ውሻዎን ሙሉ እንዲሆኑ ስለሚረዳ (በዚህም ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳይኖር እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል) ፣ የአንጀት ጤናን ያጠናክራል ፣ የምግብ መፈጨትን ይረዳል እንዲሁም የደም ስኳር መጠንን እንኳን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ የስኳር በሽታ ውሾች.

ካርቦች ከየት ይመጣሉ?

በውሻ ምግቦች ውስጥ በጣም የተለመዱት የካርቦሃይድሬት ዓይነቶች የእህል እህሎች ናቸው ፡፡ እነዚህ እህሎች የእንስሳ አንጀት በቀላሉ እንዲዋጥ (እንዲዋሃድ) እንዲፈቀድላቸው መፍጨት ወይም ማብሰል ብቻ አለባቸው ፡፡ ይህ ደግሞ የጥሬ ዕቃዎችን ጣዕም ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

የተለመዱ የካርቦሃይድሬት ምንጮች በውሻ ምግብ ከረጢት ላይ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይዘረዘራሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ የተወሰኑትን ሊያካትት ይችላል

• ገብስ (ዕንቁ)
• አጃ (ወይም ሙሉ አጃ)
• ቡናማ ሩዝ
• ድፍን ስንዴ
• ሙሉ በቆሎ
• ድንች (ወይም ጣፋጭ ድንች)
• ወፍጮ

ጥሩ ጥራት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ውሻዎ በየቀኑ እንዲነቃ እና እንዲጠግብ ምርቱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ፋይበርን እንደሚያቀርብ ለእርስዎ ለማሳወቅ አብዛኛውን ጊዜ “ሙሉ” የሚለውን ቃል በእቃው ስም ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡

ተጨማሪ ለመዳሰስ

የቤት እንስሳትዎን ምግብ ለማቀላቀል 5 ዶዎች እና አይግቡ

ውሻዎን ሊጎዱ በሚችሉ የቤት እንስሳት ምግብ ውስጥ 6 ንጥረ ነገሮች

ከ GMO ነፃ የውሻ ምግብ ከመደበኛ የውሻ ምግብ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነውን?