ፕሮ-ፕሪቢዮቲክስ - እነሱ ምንድን ናቸው እና ምን ያደርጋሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

ፕሮቲዮቲክስ ሁሉም ቁጣ ናቸው ፡፡ ብዙ የአመጋገብ ማሟያዎች ፣ እና እንደ እርጎ ያሉ ምግቦች እንኳን ለእንስሳ ወይም ለሰው ሲሰጡ የጤና ጥቅማጥቅሞችን የሚሰጡ እነዚህን ህያው ረቂቅ ተህዋሲያን (ባክቴሪያ እና / ወይም እርሾ) ይይዛሉ ፡፡ የጨጓራና የአንጀት ጤናን ወይም በሽታን ከግምት ውስጥ በማስገባት ስለ ፕሮቲዮቲክስ ማሰብ እንፈልጋለን ፣ እናም እነሱ በእርግጥ በዚህ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡

ለምሳሌ በተቅማጥ ውሻ ውሰድ ፡፡ መንስኤው ምንም ይሁን ምን - ጭንቀት ፣ የምግብ አለመመጣጠን ፣ ኢንፌክሽን ፣ አንቲባዮቲክ ሕክምና ፣ ወዘተ - ተቅማጥ አንዳንድ ጊዜ የሚያነሳሳው ጉዳይ ከተያዘ በኋላም ይቀጥላል ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በአንጀት ውስጥ መደበኛ ሥራን በሚያሳድጉ ጥቃቅን ተሕዋስያን መካከል ሚዛናዊ አለመሆን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በሚስጥር ወይም ደግሞ ከተለመደው ቁጥሮች የበለጠ በሚሆኑበት ጊዜ የሚረብሹ ናቸው ፡፡ ፕሮቦዮቲክስ የሚገኙትን “ጥሩ” ረቂቅ ተህዋሲያን ቁጥር ለማሳደግ አንድ መንገድ ሲሆን በዚህም “መጥፎዎቹን” እንዲወዳደሩ ይረዳቸዋል ፡፡

በተጨማሪም ፕሮቲዮቲክስ በሌሎች መንገዶች ሊሠራ የሚችል ይመስላል ፡፡ የበሽታ መከላከያ ተግባራትን በጥቅም ላይ ማሻሻል የሚችሉ ይመስላሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፕሮቢዮቲክ ማሟያ ከጂስትሮስትዊክ ትራክት ውጭ ያሉትን ኢንፌክሽኖች እንዲሁም አንዳንድ የአለርጂ ወይም የእሳት ማጥፊያ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ከፍተኛ መጠን ያለው አንጀት ከአንጀት ጋር የተቆራኘ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ በጣም የሚያስደንቅ አይደለም ፣ ስለሆነም በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ማንኛውም ነገር የበለጠ ሰፊ የመዛመት ውጤት ሊያመጣ ይችላል።

የፕሮቢዮቲክ ማሟያ አንዱ የጎንዮሽ ጉዳት ረቂቅ ተሕዋስያን ለረጅም ጊዜ በአንጀት ውስጥ ውጤታማ ሆነው ለመቆየት እና ለማባዛት አለመቻላቸው ነው ፡፡ ከከባድ በሽታ ጋር በሚታመሙበት ጊዜ ይህ በጣም ትልቅ ጉዳይ አይደለም ፣ ከአንቲባዮቲክ አጠቃቀም ጋር የተዛመደ ተቅማጥ ይናገሩ ፣ ግን ለከባድ ችግሮች ፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶች ከፍተኛ ጥቅሞችን ለማግኘት ረጅም ጊዜ መቀጠል አለባቸው ፡፡

ይህ ቅድመ-ቢዮቲክስ ወደ ምስሉ የሚመጣበት ቦታ ነው ፡፡ ፕሪቢዮቲክስ በተፈጥሮ አንጀት ውስጥ የሚኖር ወይንም በተጨማሪ ምግብ የተጨመረ የፕሮቢዮቲክ ረቂቅ ተሕዋስያን እድገትን የሚደግፉ የማይፈጩ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡ በአንጀት ውስጥ ያሉትን “ጥሩ” ረቂቅ ተህዋሲያን በተመረጡ ሁኔታ ለመመገብ ቅድመ-ተህዋሲያን ያስቡ ፣ ከ “መጥፎ” ረቂቅ ተህዋሲያን ጋር በሚያደርጉት ፉክክር ትልቅ ጥቅም ይሰጣቸዋል ፡፡

ቢት ፐልፕ በውሻ ምግቦች ውስጥ በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውለው ቅድመ-ቢዮቲክ ነው ፡፡ ለፕሮቲዮቲክ ረቂቅ ተሕዋስያን ምግብ ለማቅረብ በአንጀት ውስጥ በከፊል መፍጨት የሚያከናውን የካርቦሃይድሬት ዓይነት ነው ፡፡ እንደ ቢት ፐል ያለ ቅድመ-ቢዮቲክን የያዘ ውሻዎን መመገብ የጨጓራና የአንጀት ጤናን ለመደገፍ ፣ በአመጋገብ ውስጥ ፋይበርን ለመጨመር እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማዳበር ቀላል መንገድ ነው ፡፡

የቡት ጥራዝ ተካትቶ አለመኖሩን ለማወቅ በውሻ ምግብ መለያ ላይ ያለውን ንጥረ ነገር ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡ በከፍተኛ መጠን መገኘት አያስፈልገውም ፣ ስለሆነም በግማሽ ግማሽ መንገድ ወደ ንጥረ ነገሩ ዝርዝር መፈለጉ ፍጹም ተገቢ ነው። በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ ተገቢ የሆነ የዝንጅ ጥራጥሬን የያዘውን አዲስ የሂል የሳይንስ አመጋገብ ተስማሚ ሚዛን እንዲመክሩት እመክራለሁ ፡፡ በመጨረሻም ፣ በአጠቃላይ የካርቦሃይድሬት መጠን ተገቢ መሆን አለመሆኑን እና ከሌላው የአመጋገብ ምድቦች ጋር ሚዛናዊ መሆን አለመሆኑን ለመለየት MyBowl መሳሪያውን እና በምግብ መለያው ላይ የተረጋገጠውን ትንታኔ ይጠቀሙ ፡፡

ዶክተር ጄኒፈር ኮትስ