ምግብ በፍጥነት ወይም በአዝጋሚ ምግብ-ለቤት እንስሳት የትኛው ምርጫ የተሻለ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

በሁለቱም በኩል ደጋፊዎች ያሉት በአመጋገቡ ስልቶች ላይ ያሉ አስተያየቶች በአጠቃላይ በጣም ጠንካራ ናቸው ፡፡ የሚገርመው ፣ በሰው እና በእንስሳት ላይ የተደረጉ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ሁለቱም ስልቶች ክብደትን ለመቀነስ ተመጣጣኝ እና ተገቢ መፍትሄዎች ናቸው ፡፡ ሆኖም በሁለቱም ስትራቴጂዎች ውስጥ ክብደቱ እንደገና መመለስ ምናልባት የረጅም ጊዜ መፍትሔ ምናልባት ምናልባት የተሻለው ዕቅድ እንደሆነ ይጠቁማሉ ፡፡

ጥናቶቹ

ግለሰቦች ወይም እንስሳት መካከለኛ ወይም ከባድ የካሎሪ መጠን ያላቸው የተከለከሉ ምግቦችን ለብሰው የሚገመት ክብደት ያጣሉ ፡፡ መካከለኛ አመጋቢዎች ከከባድ አመጋቢዎች ያነሰ ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ ሁለቱም ከተመገቡ በኋላ ክብደታቸው እንደገና ይመለሳሉ ነገር ግን እንደ መቶኛ አጠቃላይ የእነሱ ኪሳራ አሁንም የተመጣጠነ ነው እናም ከባድ አመጋቢዎች ከመካከለኛ አመጋቢዎች በጣም ዝቅተኛ የፖስታ አመጋገብን ይይዛሉ ፡፡ በሌላ አገላለጽ ጥናቱ እንደሚያመለክተው አንዱ ዕቅድ ከሌላው በተሳካ ሁኔታ የላቀ አይደለም ፡፡ ለሁለቱም ቡድኖች ስኬታማ የሆነ የጥገና ሥራ በልጥፍ አመጋገብ ወይም የአመጋገብ ስርዓት በጥብቅ በመከተል ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ወጥነት ያለው የሰውነት እንቅስቃሴ በሰው ጥናት ውስጥ ለክብደት ጥገና ቁልፍ አካል ይመስላል ፣ ነገር ግን በክብደት ጥገና ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚና በቤት እንስሳት ውስጥ ብዙም አይጠናም ፡፡

መረጃውን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ማንኛውም የክብደት መቀነስ መርሃግብር በትክክል ከተሰጠ ክብደቱን በሚቀንሰው የካሎሪ ገደብ መጠን ስኬታማ ሊሆን ይችላል። ለህክምና ወይም ለቀዶ ጥገና ምክንያቶች ወዲያውኑ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ እንስሳት ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምርምር አረጋግጧል የምግብ አፋጣኝ ፀረ-ብግነት ውጤቶች ለሁሉም አመጋቢዎች ጤና አዎንታዊ ፣ ቀርፋፋ ወይም ፈጣን ፡፡ በማንኛውም ፍጥነት ክብደት መቀነስ ለአመጋገቡ አዎንታዊ ነው ፡፡

ችግሩ

ለሰዎችና ለእንስሳት ዋነኛው ችግር ዒላማውን ክብደት መቀነስ ከደረሰ በኋላ የአመጋገብ ካሎሪ ይዘት ወደ ቅድመ-አመጋገብ ደረጃዎች ሊመለስ ይችላል የሚል ግምት ነው ፡፡ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ምንም ያህል ካሎሪዎች ድህረ-አመጋገብን በሚመገቡበት ወቅት ሜታብሊክ ውጤታማነት ያረጋግጣሉ ፡፡ በማንኛውም ፕሮግራም ውስጥ ያሉ ተመራማሪዎች ከአሁን በፊት ቅድመ-አመጋገብን በተለይም ፈጣን አመጋገቦችን ያደረጉበትን መንገድ መብላት አይችሉም ፡፡ ነገር ግን ያስታውሱ ፣ አመጋገብ የሚለው ቃል የሚጀምረው DIE ከሚለው ቃል ጋር ሲሆን ያ የአጭር ጊዜ ክብደት መቀነስ ችግርም ቢሆን ቅርፁ ምንም ይሁን ምን ፡፡ በአመጋገቡ ወቅት ሰውነትን ይከፍላል እንዲሁም ከአመጋገቡ በኋላ የፕሮግራሞች ውድቀት ፡፡ የሰው ልጅ ክብደት መቀነስ መርሃግብሮች ዕድሜ ልክ ደንበኞች እንዳላቸው አያስገርምም። ተከታታይ አመጋቢዎች ሕይወታቸውን ከመጠን በላይ ክብደት እንዲያጠፉ ተወስነዋል

መፍትሄው

ቀደም ባሉት ብሎጎች ላይ እንደተወያየን ፣ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ የካሎሪ ህክምና የሌለበት መጠነኛ ምግብን የሚያካትት ለጤናማ አኗኗር የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ለማንኛውም የአመጋገብ መርሃ ግብር ተመራጭ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ይህ ለአብዛኞቹ የቤት እንስሳት ባለቤቶች የሥራ መርሃ-ግብራቸውን ፣ ለልጆች እንቅስቃሴዎች የጊዜ ቁርጠኝነትን ፣ ወይም የራሳቸውን እንቅስቃሴ የማያደርጉ ፣ ጤናማ ያልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎችን በተመለከተ ይህ ሊደረስበት የሚችል አይደለም ፡፡

ሚ Micheል ኦባማ እና የኒው ዮርክ ከንቲባ ብሉምበርግ የአሜሪካኖችን ጤንነት ለማሳደግ አከራካሪ ሀሳቦች ሊኖራቸው ይችላል ግን መልዕክቱ የተሳሳተ ነው ፡፡ እኛ ደካማ የምግብ ምርጫዎችን እናደርጋለን እናም ሰነፎች ፣ እንቅስቃሴ-አልባ እና ሰበብዎች ሞልተናል ፣ ስለሆነም ጤናችን እና የቤት እንስሶቻችን ጤና እየተሰቃየ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት የቤት እንስሳት ክብደት ስለ ክብደቱ ፣ ይዘቱን ስለማከም እና ስለ መሠረታዊ የአመጋገብ ጽንሰ-ሐሳቦች ዕውቀት እጦት ከባለቤቶቹ አመለካከት ጋር በጥብቅ የተቆራኘ መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡

ባለቤቶቻቸውን ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን የቤት እንስሳቶቻቸውን ለመርዳት ያደሩ ቢሆኑም እኔ ግን አመጋገቤ መፍትሄ አይሆንም የሚል እውነት ለመናገር እችላለሁ ፡፡ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ግንዛቤ መልስ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ለማከናወን ፈቃደኛ የሆኑ ጥቂት ሰዎች ጊዜን ፣ ጥረትን እና ግንዛቤን ይጠይቃል። አስማታዊ ምግቦች ወይም ጥገናዎች የሉም። ጤና ማራቶን እንጂ ሩጫ አይደለም ፡፡ በብርቱ አኑር (እና እኔ እራሴን እጨምራለሁ) ፣ ሁላችንም የመመገቢያ ሻንጣውን አውርደን ከጠረጴዛው ርቀን መሄድ ፣ እንቅስቃሴን መቀበል እና የቤት እንስሶቻችንን በፍጥነት ጉዞ ለማድረግ ወይም መንፈሰ ጠንካራ የሆነ ላባ ወይም የሌዘር-ብርሃንን ማቀድ ያስፈልገናል ፡፡ በየቀኑ ያሳድዱ ፡፡

ዶክተር ኬን ቱዶር