ኮት እና የቆዳ ጤና እንደ የአመጋገብ ሁኔታ አመላካች

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

ዐይኖች ለነፍስ መስኮቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን የውሻ ካፖርት እና የቆዳ ሁኔታ አጠቃላይ የአመጋገብ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ያሳያል። ቆዳ ትልቁ የሰውነት አካል ሲሆን የሚያስፈልገውን የተመጣጠነ ምግብ ባለማግኘቱ ችግሮች በፍጥነት ይታያሉ ፡፡

የውሻ ካፖርት እና የቆዳ ጤንነትን ለመጠበቅ ፕሮቲን ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፉር ወደ 95 በመቶ ገደማ ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውሻ ከሚወስደው ፕሮቲን ውስጥ ከ25-30 በመቶ የሚሆነው ቆዳውን እና ፀጉሩን ለመደገፍ ይሄዳል ፡፡ ውሻ ፕሮቲን በሚመገብበት ጊዜ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ወደ መሠረታዊ የሕንፃው ክፍልፋዮች ማለትም አሚኖ አሲዶች ይከፋፈላል ፣ ከዚያ በኋላ ወደ ውስጥ ገብተው በወቅቱ የሚያስፈልጉትን የፕሮቲን ዓይነቶች ይፈጥራሉ ፡፡ በአጠቃላይ በቂ ፕሮቲን ወይም የተወሰኑ አሚኖ አሲዶች እጥረት የሚከተሉትን ምልክቶች ያስከትላል ፡፡

• አሰልቺ ፣ ደረቅ እና ሻካራ ፀጉር
• ከተለመደው የበለጠ ቀጭን የሆነ ካፖርት
• በቀላሉ የሚሰባበር ብስባሽ ፀጉር
• ዘገምተኛ ፀጉር እንደገና ማደግ
• ያልተለመዱ የማፍሰሻ ዑደቶች
• የቆዳ እና የፀጉር ማበጠር
• ቅርፊት ፣ ቅርፊት ወይም ባልተለመደ ሁኔታ የተጠናከረ ቆዳ
• ደካማ የቁስል ፈውስ

ሊፒድስ በተለይም አስፈላጊ የሰባ አሲዶች (ለምሳሌ ፣ ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6 ቅባት አሲድ) ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን ለመጠበቅ እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ የኤፍኤኤዎች እጥረት ወይም በተለያዩ ዓይነቶች መካከል ተገቢ ያልሆነ ሚዛን የቆዳ ችግር ሊያስከትል ለሚችል የአለርጂ ምክንያቶች እና ለቁጣዎች እንደ እንቅፋት ሆኖ የመስራት ችሎታን ያደናቅፋል እንዲሁም እብጠትን ያስፋፋል ፡፡ ኢኤፍኤዎች እንዲሁ ቆዳውን ከውስጥ ውስጥ እርጥበት ያደርጉታል ፡፡ ውሻ በምግብ ውስጥ ይበልጥ አስፈላጊ የሆኑ የሰባ አሲዶችን ሊፈልግ እንደሚችል የሚያሳዩ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• አሰልቺ ፣ ደረቅ እና ሻካራ ፀጉር
• ልኬት ጨምሯል (ትንሽ ፣ እንደ dandruff መሰል የቆዳ ቅርፊት)
• ሁለተኛ የባክቴሪያ ወይም እርሾ ኢንፌክሽኖች
• ማፍሰስ ጨምሯል
• ወፍራም, ቅባት ያለው ቆዳ
• ደካማ የቁስል ፈውስ

የበርካታ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ተገቢ የአመጋገብ ደረጃዎች በውሻ ካፖርት እና በቆዳ ላይም እንዲሁ ጤናን ይጫወታሉ ፡፡ ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው እናም እብጠትን ያስተካክላል ፡፡ ቫይታሚን ኤ (ለምሳሌ ሬቲኖል እና ቤታ ካሮቲን) ለመደበኛ የሕዋስ እድገትና ልዩነት እና የቆዳ ሴሎችን ኬራቲንዜሽን (ማጠናከሪያ እና ውፍረት) አስፈላጊ ነው ፡፡ ለቆዳ ህዋሳት እና ለፀጉር መደበኛ እድገትና መዞሪያ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ መዳብ ፣ አዮዲን እና ማንጋኒዝ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ከፍተኛ ጥራት ካለው ንጥረ ነገር የተሠሩ የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግቦች ለአብዛኞቹ ውሾች ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን ለመጠበቅ በቂ ፕሮቲን ፣ ቅባቶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያቀርባሉ ፡፡ አንዳንድ ግለሰቦች ግን የበለጠ ይፈልጋሉ። ለምሳሌ ፣ atopy ያላቸው ውሾች (ለአለርጂ የቆዳ በሽታ ተጋላጭነት) ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ የሰባ አሲድ ውህዶችን በመቀበል ይጠቀማሉ ፣ እናም የሳይቤሪያ ሀኪዎች እና የአላስካ ማልማቶች ለዚንክ ምላሽ ሰጭ የቆዳ ህመም ከመጋለጣቸው አማካይ አደጋ ከፍተኛ ናቸው ፣ ህክምናው የተጠቆመው የሁኔታ ስም።

ውሻዎ ጥራት ያለው ጥራት ያለው ካፖርት እና / ወይም ሥር የሰደደ የቆዳ በሽታ ካለበት በመጀመሪያ የዶሮሎጂ ሕክምናን ይፈልጋል ፣ ግን ምርመራው የማይታወቅ ከሆነ አመጋገቡን ይመልከቱ ፡፡

ዶክተር ጄኒፈር ኮትስ