አመጋገብ ውሾችን የማሽተት ስሜት ማሻሻል ይችላል - ውሾችን ለመመርመር የአፈፃፀም ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

በተመጣጣኝ የተመጣጠነ ምግብ ለጥሩ የውሃ ጤና በጣም አስፈላጊ እና እንዴት የተመጣጠነ ምግብን ማመጣጠን በሽታን መከላከል እና አያያዝን በተመለከተ ሊረዳ ስለሚችል በአመጋገብ ኑግስ ላይ ብዙ ተናግረናል ፡፡ ደህና… እዚህ አዲስ ነገር አለ ፡፡ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የፕሮቲን እና የስብ መጠን ያለው ምግብ ውሾች የተሻለ ሽታ እንዲኖራቸው ይረዳል ፡፡ ጎዶሎ ግን እውነት ነው ፡፡

ይህንን መረጃ ለመጀመሪያ ጊዜ ስገጥም ሁለት ሀሳቦች ወዲያውኑ በአእምሮዬ ውስጥ ገቡ ፡፡

1. የውሻ የመሽተት ስሜትን ስለመጨመር ለምን መጨነቅ አለብኝ?

2. በዓለም ውስጥ የምግብ ፕሮቲን እና የስብ ስብስቦች ከውሻ የመሽተት ችሎታ ጋር እንዴት ይዛመዳሉ?

በክሊኒካል ጥናት ተባባሪ ፕሮፌሰር እና በኮርኔል የእንስሳት ህክምና ኮሌጅ የስነ ምግብ ሃላፊ የሆኑት ጆሴፍ ዋቅሽላግ አዲስ ምርምር ከአውበር ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች ጋር በመተባበር ለሁለቱም ጥያቄዎች መልስ ሰጠ ፡፡ እንደ ኮርኔል ዜና መዋዕል-

ቡድኑ የተለምዷዊ አስተሳሰብን በመደነቅ በውሾቹ ምግብ ውስጥ አነስተኛ ፕሮቲን እና ስብ የበሰለ የሰለጠኑ ውሾች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በምርመራ ምርመራዎች የተሻለ እንዲሰሩ ረድቷቸዋል ፡፡ በ 18 ወራት ጊዜ ውስጥ 17 የሰለጠኑ ውሾችን በተመረጡ ሶስት ዋክሽልግ አማካይነት አዙረዋል-ከፍተኛ አፈፃፀም አመጋገብ ፣ መደበኛ የጎልማሳ ምግብ እና መደበኛ የጎልማሳ ምግብ በቆሎ ዘይት ተበረዙ ፡፡ የተለያዩ ውሾች በእያንዳንዱ ውሻ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንዳሳደሩ ሲለኩ በቆሎ ዘይት የተሻሻለውን መደበኛውን ምግብ የሚመገቡ ውሾች ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት ወደ መደበኛው የሰውነት ሙቀት እንደተመለሱ እና ጭስ አልባ ዱቄት ፣ አሞኒያ ናይትሬት እና ቲኤንቲ በተሻለ ለማወቅ ችለዋል ፡፡

“የበቆሎ ዘይት በብዙ ፍሬዎች እና በተለመዱ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆች ዘር ዘይቶች ውስጥ ሊያገ whatቸው ከሚችሉት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ብዙ ፖሊኒንሳይትሬትድ ስቦች አሉት” ብለዋል ፡፡ ያለፈው መረጃ ከሌላ ቦታ የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው እነዚህ ባለብዙ-ቅባታማ ቅባቶች የመሽተት ስሜትን ሊያሳድጉ ይችላሉ ፣ እናም ይህ ለምርመራ ውሾች እውነት ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት የሆነ ስብ የአፍንጫን አመላካች አወቃቀሮችን የሚያሻሽል ወይም የሰውነት ሙቀት ወይም ሁለቱንም የሚቀንስ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፕሮቲንን ግን ዝቅ ማድረግ ፡፡ በተጨማሪም ማሽተት እንዲሻሻል ሚና ተጫውቷል ፡፡

ዋክሽላግ ከፍተኛ አፈፃፀም እና የበቆሎ ዘይት አመጋገቦችን ከፋብ (57 በመቶ) ተመሳሳይ የኃይል መጠን እንዲኖራቸው ነደፈ ፡፡ ነገር ግን የበቆሎ ዘይት አመጋገብ አነስተኛ ፕሮቲን ነበረው 18 ከመደበው እና ከፍተኛ አፈፃፀም ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ 27 በመቶ ጋር ሲነፃፀር ፡፡

ውሻ ከሆንክ ፕሮቲን መፍጨት የሰውነትን ሙቀት ከፍ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም የሰውነትዎ ሙቀት ረዘም ባለ ጊዜ ፣ በሚናፍቅበት ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ሲሆን በደንብ ለማሽተት ደግሞ የበለጠ ከባድ ነው ብለዋል ፡፡ ጥናታችን ‹ከፍተኛ አፈፃፀም› አመጋገብ ለ ውሾች ምን ማለት እንደሆነ በምሳሌነት ይለውጣል ፡፡ ይህ ውሻዎ ማድረግ በሚፈልጉት ላይ የተመረኮዘ ነው ፡፡ የቀዘቀዘ ውሻ ወይም ግሬይሆው ለመቀጠል ተጨማሪ ፕሮቲን ሊፈልግ ይችላል ፡፡ አጭር ፍንዳታ እና በፍጥነት ማገገም እና ጥሩ ማሽተት ያስፈልጋል ፡፡ ለዚያም አነስተኛ ፕሮቲን እና ተጨማሪ ስብ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ጥናቱ ከአሜሪካ የፍትህ መምሪያ በ 1 ሚሊዮን ዶላር ድጋፍ የተደገፈ ሲሆን የምርመራ ውሾች ቀደም ሲል ከታሰበው በላይ አስተማማኝ መመርመሪያዎች መሆናቸውንም አመላክቷል ፡፡ ጥናቱ ከወታደራዊ የውሻ አሰልጣኝ ጋር በመሆን በተዘጋጀው በዓለም ብቸኛ የምርመራ ውሻ ምርምር ተቋም ውስጥ የተካሄደ ጥናት ነው ፡፡ የባለሙያ ምርመራ ውሾችን ለፖሊስ እና ለወታደራዊ ኃይሎች የሚያቀርበው የአላባማ ተቋም በፈተናዎች መካከል ጭስ ያፈስሳል ፣ ይህም በእያንዳንዱ ጊዜ አዲስ መስክ ያረጋግጣል ፡፡

ቀደም ሲል ከሌሎች ተቋማት የተደረጉት ጥናቶች ይህ ባሕርይ ከሌላቸው የተጠረጠሩ ንጥረ ነገሮችን የሚጠቁሙ የምርመራ ውሾች 70 በመቶ ያህል ትክክል መሆናቸውን ጠቁመዋል ፡፡ ዝቅተኛ ቁጥሮች ምናልባት አዲሱ ጥናታችን ባሸነፈው የጥናት ንድፍ ጉድለቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ በአዲሱ ተቋም ውስጥ የተፈተኑ ውሾች በ 90 በመቶ እና ከዚያ በላይ በሆነ ትክክለኛነት ምልክት የተደረገባቸው ናቸው፡፡በተጨማሪም በትክክለኛው የምግብ አይነት የምርመራ አፈፃፀምን የበለጠ መግፋት እንደምንችል ተገንዝበናል ፡፡

ቆንጆ ቆንጆ የምርመራ ውሾች ለህብረተሰቡ ትልቅ አገልግሎት ይሰጣሉ ፣ እና አሁን ትክክለኛ አመጋገብ በተቻለ መጠን የተሻለውን ሥራ እንዲሰሩ እንደሚረዳቸው እናውቃለን ፡፡

ዶክተር ጄኒፈር ኮትስ

ምንጭ-

ሆድስ ፣ ሲ የበለጠ ስብ ፣ አነስተኛ ፕሮቲን የመለየት ውሾችን ማሽተት ያሻሽላል ፡፡ 21 ማርች 2013. የኮርኔል ዩኒቨርሲቲ ዜና መዋዕል መስመር ላይ።