ፕሮቲዮቲክስ ለ ውሾች-ሁሉም-በአንድ-መመሪያ

2024 ደራሲ ደራሲ: Daisy Haig | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:05

እኛ ለውሾች የፕሮቲዮቲክስ ጥቅሞችን ለመረዳት አሁን እንጀምራለን ፡፡

እኛ የምናውቀው ነገር ቢኖር የውሾች ፕሮቲዮቲክስ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል-

• የእርዳታ መፍጨት
• የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያስተካክሉ
• ጎጂ ባክቴሪያዎችን የሚያግድ አጭር ሰንሰለት የሰባ አሲዶችን በማምረት የአንጀት ጥቅም ያቅርቡ

እነሱም እንዲሁ

• ተቅማጥን ፣ ብስጩ አንጀትን እና የአንጀት እብጠትን ይያዙ
• የሽንት በሽታዎችን ይከላከሉ
• የአንጀት ንዝረትን መቀነስ እና እብጠትን በመቆጣጠር የአለርጂ ምላሾችን ይቀንሱ

ለውሾች ፕሮቲዮቲክስ ላይ አንድ ብልሽት ይኸውልዎት-ከነሱ ምን እንደሆኑ እና የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች እስከ ጥቅሞቻቸው እና ምን ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ ፡፡

ለውሾች ፕሮቲዮቲክስ ምንድናቸው?

ፕሮቦይቲክስ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የሚኖሩት ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው ፡፡

በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ እነዚህ ባክቴሪያዎች (እና የተወሰኑ እርሾዎች) በእንሰሳት የጨጓራ ስርዓት ውስጥ ይኖራሉ ፡፡ እነዚህ ጤናማ አንጀት ባክቴሪያዎች በሽታን ለመከላከል እና ጤናን ለማሳደግ ውስጣዊ አከባቢን ሚዛን ያመጣሉ ፡፡

እንደ:

• ምግብን ለማፍረስ የሚረዳ
• ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ማድረግ
• በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን መዋጋት
• በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከር

ቅድመ-ቢዮቲክስ ምንድን ነው?

እንዲሁም ስለ ቅድመ-ቢቲዮቲክስ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ስለዚህ በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? ፕሪቢዮቲክስ ቀደም ሲል በኮሎን ውስጥ የሚኖሩት ጥሩ ባክቴሪያዎችን እድገትን የሚመግብ እና የሚያድግ የፋይበር ዓይነቶች ናቸው ፡፡ በሌላ አገላለጽ ቅድመ-ቢዮቲክስ ፕሮቲዮቲክስ ይመገባል ፡፡ ፕሪቢዮቲክስ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ፋይበር ባላቸው ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

ውሾች ፕሮቦዮቲክስ ይፈልጋሉ?

ተፈላጊ የአንጀት ጥቃቅን ተህዋሲያን ሚዛን ለመጠበቅ ፕሮቲዮቲክስ ታዝዘዋል ፡፡ በአጠቃላይ ጤናማ ውሻ በተፈጥሯዊ ሁኔታ የምግብ መፍጫ ማይክሮቦች ሚዛን መጠበቅ መቻል አለበት ፡፡

ነገር ግን በጭንቀት ፣ በበሽታ ወይም በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወቅት ሚዛናዊ ያልሆነ ሚዛን ሊከሰት ይችላል ፡፡

ብዙ ውሾች የምግብ መፍጫውን ማይክሮ ሆሎርን ወደ ሚዛኑ እንዲመልሱ ጠቃሚ ለሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን ተጨማሪ ይሰጣሉ ፡፡

የውሾች ፕሮቢዮቲክስ ጥቅሞች ምንድናቸው?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተወሰኑ የፕሮቲዮቲክ ዓይነቶች ለውሾች የተወሰነ ጥቅም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

ላክቶባኩለስ እና ቢፊዶባክቴሪያ የሚከተሉትን ሊያደርጉ ይችላሉ

• እርሾን ያስተዳድሩ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፉ
• ጭንቀትን ይከላከሉ
• ጭንቀትን ይቀንሱ
• በስሜታዊነት እና በስሜቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
• የተቅማጥ እና የምግብ አለርጂዎችን ያሻሽሉ

የባሲለስ ዝርያዎች የበሽታ መከላከያ ምላሽም ሊደግፉ ይችላሉ ፡፡

ለውሻ ተቅማጥ ፕሮቲዮቲክስ መጠቀም ይችላሉ?

አዎን ፣ ፕሮቲዮቲክስ በሚከተሉት ምክንያቶች የተነሳ የውሻ ተቅማጥን ለማሻሻል ሊያገለግል ይችላል

• የጭንቀት ኮላይት ከመሳፈር ፣ ከመንቀሳቀስ ፣ ወይም በመደበኛ ሁኔታ የሚከሰት ማንኛውም ችግር
• አዲስ ወይም ያልተለመደ ምግብ እንደመመገብ በውሻዎ ምግብ ላይ ድንገተኛ ለውጦች
• ከረጅም ጊዜ አንቲባዮቲክ አጠቃቀም የባክቴሪያ ሚዛን

የባክቴሪያ ብዛትን የሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖች በፕሮቢዮቲክ አጠቃቀምም ሊጸዱ ይችላሉ ፡፡

ቡችላዎች ፕሮቲዮቲክስ መውሰድ ይችላሉ?

አዎን ፣ ቡችላዎች ውሻ-ተኮር ፕሮቲዮቲክስ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ይህ የአንጀት ተህዋሲያን ሚዛን እንዲዳብር ይረዳል ጤናማ የሰውነት መከላከያ ስርዓትን ለመደገፍ እና የተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት እና የምግብ መፈጨት ትራክት በሽታዎችን ለመቀነስ ፡፡

የውሾች ፕሮቢዮቲክ ዓይነቶች

የውሾች ፕሮቲዮቲክስ በብዙ ዓይነቶች ይመጣሉ ፡፡ አንዳንድ የውሻ ምግቦች እንኳ ንጥረነገሮች ዝርዝር ውስጥ ፕሮቲዮቲክስ ያካትታሉ ፡፡

በውሻ ምግብ እሽግ ላይ ፕሮቲዮቲክስ ያለው የተረጋገጠ የትንተና ክፍልን ከተመለከቱ የተጨመሩትን ባክቴሪያዎች ዓይነት እና ብዛት ያያሉ ፡፡

ዝርያ-ተኮር ዝርያዎች Enterococcus faecium እና Bacillus coagulans ን ያካትታሉ። በውሾች ውስጥ የሰገራ ጥራት እና ወጥነት እንዲሻሻል የረዱ ሌሎች ፕሮቢዮቲክ ዓይነቶች ቢፊዶባክቲሪየም አናሚሊስ ፣ ላቶባኪሉስ አሲዶፊለስ እና ላቶባኪለስ ራምኖነስ ይገኙበታል ፡፡

የውሻ ፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች እንደ ዱቄት ፣ እንክብል እና ማኘክ ይመረታሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው በመጠን እና በአጠቃቀም ድግግሞሽ ላይ በምክር የተሰየሙ ናቸው ፡፡

ውሾች የሰውን ፕሮቲዮቲክስ መውሰድ ይችላሉ?

አዎን ፣ ውሾች የሰውን ፕሮቲዮቲክ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ለቤት እንስሳት ጎጂ አይደሉም ፡፡

ሆኖም እነሱ እንደ ዝርያ-ተኮር ማሟያ ተመሳሳይ ጥቅሞችን አይሰጡም ፡፡ ውሻ-ተኮር ባክቴሪያዎች በሰው ማሟያዎች ውስጥ ከሚገኙ ተመሳሳይ የባክቴሪያ ዓይነቶች ጋር በአንድ ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

ውሾች እርጎ እና ሌሎች ምግቦችን በፕሮቢዮቲክስ መመገብ ይችላሉ?

እንደ እርጎ ፣ ኬፉር እና እርሾ ያሉ አትክልቶች እንደ ሳርጓር ያሉ አንዳንድ የሰዎች ምግቦች አንዳንድ ውሾችን ሊጠቅሙ የሚችሉ ቀጥታ ባህሎች አሏቸው ፡፡

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ በተለይም ለእንስሳ መርዛማ የሆነው “xylitol” ን የማያካትቱ ግልፅ ፣ ያልጣፈጡ ዝርያዎችን ለመምረጥ የሰውን ምግብ ስያሜዎች በጥንቃቄ ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ለእነዚህ ውሾች የፕሮቢዮቲክ ምግቦችን ብዛት ይገድቡ

• ለትንሽ ውሾች በቀን 1 የሻይ ማንኪያ
• መካከለኛ መጠን ላላቸው ውሾች በቀን 2 የሻይ ማንኪያዎች
• በየቀኑ 3 የሻይ ማንኪያዎች ለትላልቅ ውሾች ወይም ለግዙፍ ዝርያ ውሾች

ፕሮቦይቲክስ ለውሾች የጎንዮሽ ጉዳት አላቸውን?

አንዳንድ ውሾች ፕሮቲዮቲክስ ሲጀምሩ የምግብ መፈጨት ምቾት ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ መነፋት ፣ ጋዝ ፣ የሆድ ድርቀት ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ የምግብ መፈጨት ምልክቱ ከመሻሻሉ በፊት ለጊዜው ሊባባስ ይችላል ፡፡ የምግብ ፍላጎት ለውጦች አሉታዊ ምላሽ የመጀመሪያ አመላካች ሊሆኑ ይችላሉ።